Kasina harjoitukset alkavat tarkkailla levy. Voit aloittaa käyttämällä punaruskea värinen levy edustaa maan, jos haluat harjoitella alkuaine Kasina. Ajan voit parantaa keskittymistä tavoite saada syvemmälle meditaation lopulta saavuttaa tilan Jhana, jossa mieli on täysin kiinnitetty esine. Voit harjoitella levyt vesi, tuli ja ilma. Meditoimalla eri elementtejä sanottiin aiemmin antamaan yogis yliluonnollisia voimia yli elementtejä kuten kyky kävellä veden päällä.
Beginning Meditation
Aseta maa-levy noin 6 metriä poispäin lattialle. Oletetaan ristissä asennossa mietiskelyyn. Katse esine, mutta älä katso sitä kiihkeästi. Salli silmäsi tulla epätarkan ja tarkkailla kohteen luminanssi tai valo heijastuu esine. Kun pystyt keskittymään esineen pois muita ajatuksia olet saavuttanut vaiheen yksi keskittymistä ja imeytymistä. Toinen vaihe tapahtuu, kun voit sulkea silmäsi ja silti nähdä levylle "henkinen heijastus." Tämä henkinen heijastus kutsutaan myös uggaha-nimitta. Kuva todennäköisesti heijastaa utuinen luminanssi esine ilman määritelmää. Jatka harjoitella tätä meditaatiota päivittäin kunnes tulet vaiheeseen kolme.
Progression
kolmas vaihe tapahtuu, kun henkinen heijastus tuottaa selkeä vasta-mielikuvan . Tätä kutsutaan patibhaga-nimitta. Tämä kuva on yksityiskohtainen. Voit siirtää kuvaa henkisesti mihin haluat. Yritä tuoda sen lähemmäksi sinua ja sitten kauempana. Kaikki kun kuva on yksityiskohtainen ja tahraton. Voit siirtää sen sivuttain tai missä haluat. Kun voit tehdä tämän tulee olet valmis vaiheessa neljä. Neljäs vaihe tulee vain vakiintuneen käytännön. Se on vaihe, jossa tulet syvä vaiheessa meditaation kuvaa ilman tarvetta fyysistä esinettä lähtökohtana.