polkupyörä
$ 10 - 1000 dollaria
Näytä lisää Ohjeet
1
päättää oikea valmentaja tarpeisiisi. Pyörä kouluttaja on paikallaan liittää se tarjoaa vastuksen teidän takapyörän käyttäen ilmaa, magneetteja, nestettä tai muuta mekanismia simuloida ratsastus ulkona. Yksinkertainen pyörä kouluttaja voisi antaa vain yhden vastuksen tasoa eikä erityispiirteitä. Toiset voit valita useita tasoja vastarintaa. Pisimmällä kouluttajat, kuten CompuTrainer, liittää tietokoneeseen ja antaa simuloidussa ympäristössä näyttösi voit ajaa läpi. He jopa voit ajaa Tour de France vaiheessa ja kilpailla virtuaalinen pyöräilijät tai muut sisä pyöräilijöitä Internetissä. Toinen näkökohta on melu. Halvempi kouluttajat ovat yleensä äänekkäämpiä. Vältä näitä jos olet helposti harmitti. Arvioi tarvitsee ennen menojen rahat.
2
Etsi pyörä kouluttaja. Paikalliseen Bike Shop tekee useita malleja. Online polkupyörä kaupat ovat toinen hyvä paikka etsiä. Katso Resurssit osasta linkkejä muutaman verkkokaupoista. Autotalli myynti, Craigslist ja eBay saattanut käyttää malleja niin vähän kuin 10 dollaria.
3
Valmistele pyörä. Bike kouluttajat nopeasti pukea takarengas, jossa se joutuu kosketuksiin vastuksen rulla. Jos road renkaat ovat hyvässä kunnossa ja haluat pitää ne sellaisina, vaihdat takarengas ulos kuluneet renkaat. Parempi vielä, erityinen renkaan kuivissa sisätiloissa kouluttajille. Tällaiset renkaat on valmistettu kovempaa, kovempaa kumia kuin road renkaat. Voit myös pitää tie renkaan pyörä, jos aiot vaihtaa ennen seuraavaa ulkona pyöräilykausi.
4
Käytä hikinauha. Ulkona hiki haihtuu tuulessa. Sisältä se tippuu alas kasvosi, joutuu silmiin ja tippuu pyörä, syövyttää kallis runko. Lopeta se ennen kuin se alkaa.
5
viihdyttää itseäsi. Sisäpyöräily on yksi merkittävä haitta verrattuna ulkona pyöräily: sisäpyöräilyn on tylsää. Voit spice it up ratsastus ystävien kanssa, katsella videoita tai kuunnella musiikkia ja äänikirjoja. Jos olet kiinnostunut käsittelyssä, voit asentaa kirjan haltijalle ohjaustankoa.