saksalaissyntyinen Joseph Pilates oli hauras kuin lapsi ja opiskellut monia eri kuntoilulajeja parantaa itsensä. Hän kokosi ideoita esimerkiksi jooga, Zen buddhalaisuus ja akrobatiaa luoda oman kehonhuoltomenetelmä aikana ja toisen maailmansodan jälkeen I. Pilates muutti New Yorkiin vuonna 1920 ja alkoi opettaa ja kouluttaa muita opettajia.
Toiminto
Pilates harjoitukset keskittyvät ensin kehittää voimaa keernaan - takaisin, vatsan ja lantion. Tämä tarjoaa perustan jatkaa työskentelyä muualle elimistöön. Pitoisuus ei ole vain voimaa, mutta myös joustavuutta ja koordinaatiota.
Ominaisuudet
tavoitteena Pilates on koko kehon kunto, pitkänomainen notkea lihakset ja tasapaino kehon ja mielen, jossa kaikki osat henkilö työskentelee koko.
Edut
Pilates antaa ammattilaisten parantunut ryhti, lisääntynyt keuhkojen kapasiteetti, ja vahva, kuvanveisto lihaksia. Korostetaan ympäri, täydellinen kunto tukee erilaisia kunto maalia, rakentamasta voimaa lisäämällä joustavuutta.
Warning
p Jos olet kiinnostunut lisäämällä Pilates omaan ohjelma liikunnan, varmista menet sertifioitu ohjaaja monta tuntia koulutusta erityisesti Pilates. Virheellinen käytäntö voi aiheuttaa vahinkoa.
Famous Ties
kuuluisia kasvoja, jotka ovat hyvitetään Pilates osana kuntoiluohjelmaansa ovat koripalloilija Kobe Bryant, taitoluistelija Sasha Cohen ja näyttelijä Kate Hudson.