American neuvoston toteuttamassa ensimmäinen tutkimus hyödyistä potkunyrkkeily ja totesi, että "polttaa 350-450 kaloria, tunnin mittaisen sydän potkunyrkkeily istunto vastaa noin tunnin reipas kävely tai kevyt hölkkä. "
Stressin vähentäminen
kaikki liikunta vähentää stressiä, kickboxing on erityisen tehokas. Kickboxers voi kuvitella tilannetta, joka aiheuttaa heille stressiä, niin booli ja potkaista heidän stressi pois koko session.
Itsepuolustus
Ne, jotka ovat mukana potkunyrkkeily kamppailulaji tai kontaktilaji nopeasti parantamaan itsepuolustustaitoa. Ihmiset, jotka ottavat sydän potkunyrkkeily luokat kunto etuja myös kehittää taitoja ja voimaa, jota voidaan käyttää itsepuolustukseen.
Lisäetuja
Lävistys ja potkii voimalla taas seisaaltaan johtaa lisääntyneeseen tasapainoa ja koordinaatiota. Kickboxers myös lisätä joustavuutta.
Warning
Kuten harjoitusohjelman tai urheilu, tarkistaa lääkäriltä ennen alkua. Lue tarvittavia turvallisuusvaatimuksia ja aloittaa hitaasti.