1
Etsi olkaimeton Sykemittarin joka sopii tarpeisiisi. Standardi sykemittari mukana joustava lähetinvyö, joka on kulunut lähelle ihoa. Ne, jotka pitävät kyseistä mallia epämiellyttävä käyttää pitäisi valita olkaimeton laatuaan.
2
Käytä olkaimeton malleja lukemisen jälkeen käyttöohje lisätä tehokkuutta ja parantaa yleistä ymmärrystä laitteen. Voit tarkistaa syke käyttämällä sykemittaria ilman lähetinvyö, sinun täytyy noudattaa kolme vaihetta: lopeta harjoitus, tarkista syke pitämällä kaksi sormenpäillä anturit sijaitsevat ranne neljä 12 sekuntia, jatka sitten workout . Hyödynnä ajastin varmistaa, että olet työskennellyt ulos riittävän pitkä. Kaikki nämä ominaisuudet löytyvät olkaimeton malleja huippumerkkejä kuten Omron, Polar, Timex, Mio, Garmin ja muut.
3
Käytä GPS sykemittari, kuten Garmin Forerunner 305, jos juna ulkona. Tämä laite seuraa kaloreita paloi, etäisyys, nykyinen syke, ajonopeudesta ja muiden vauhtia tietoja. Puolestaan voit tehdä enemmän koulutettuja suunnittelu, kun se tulee liikuntaa samalla auttaa sinua pysymään raiteilla päivittäistä harjoittelua.
4
Luo workout rutiini käyttäen sykemittarin asettaa kunnon tavoitteet. Tämä on kriittinen vaihe kaikkien workout rutiineja, perustutkimuksesta liikunta maraton koulutusta. Saat kestävyyttä treenin sykemittari ilman Rintavyön varmistaa, että olet oikealla tiellä ja älä menetä tempo. Intervalli harjoitukset, seurata aikaa ja intensiteetti töitä ja palauttaa sen mukaisesti.
5
Liikunta laitteiden sydämen-tunnistimet on kädensijat keinona välttää lähetinvyö. Schwinn elliptinen kouluttajat ovat suosittuja esimerkiksi ne ovat pulssiantureille joka sopivasti näytä sykettä pelkästään pitämällä kiinni kahvat useita sekunteja. Ohessa, kädensijat tallentaa noin mitata oman pulssin ja näyttää tuloksena tiedot kouluttajan tärkein LED-näyttö. Reebok 2,80 HP Crosswalk juoksumatto tekee myös samanlainen esimerkki tämän tyyppisen integroidun teknologian. Vaikka käyttävät näitä koneita, huomioi sykettä usein, jotta olet työskennellyt ulos täyden potentiaalinsa.