Jooga aloittelijoille: vinkkejä, joilla pääset alkuun tänään!

Oletko kiinnostunut kokeilemaan joogaa? Ahdistunut? No ei hätää. Monet ihmiset tuntevat hieman pelotella tai levoton aloittaa joogan mutta ei todellakaan mitään pelättävää. Tässä muutamia työkaluja ja vinkkejä, jotka auttavat aloitat jooga aloittelijoille käytännössä immediately.What se on? Vuonna sanskritin, muinainen kieli Intiassa, jooga tarkoittaa "unioni". Se viittaa liitto kehon, mielen ja hengen. Fyysinen aiheuttaa tai asentoja, jotka monet ihmiset lännessä ajattelevat, kun he ajatella jooga kutsutaan asanat. Nämä fyysisen asennot tai asanat ovat vain yksi osa kahdeksan jäseninen järjestelmä jooga. Suuri osa tämän järjestelmän käsittelee henkistä ja psyykkisen itse ole fyysistä. Mikä tyyli valita? On olemassa monia eri tyylejä jooga valita. Kuntosaleja ja studiot tarjoavat yleensä Hatha ja vinyasa jooga aloittelijoille luokissa. Sana Hatha tarkoitetaan itse jooga yleensäkin kaikki jooga tyylit ovat Hatha jooga. Kuitenkin luokat kutsutaan Hatha ovat yleensä hidastempoista, lempeä, ja keskittyi perusteet venyttely ja hengitys eri asennoissa. Vinyasa luokat liittyy enemmän liikettä ja ovat kovemman. Molemmat ovat yleensä hieno aloittelijoille. Muistathan löytää luokkia merkitty jooga aloittelijoille. On olemassa monia tyylejä jooga valita ja valita oikea tyyli sinulla on vaikutusta, onko kiinni vai ei. Kokeile eri tyylejä ja opettajia, kunnes löydät joka resonoi kanssasi. Tutkimus eri tyylejä, jotka ovat Hatha, vinyasaa ashtanga, teho, Iyengar, Kundalini, Bikram, hot jooga, Anusara, jivamukti, forrest, Kripalu, kiinteä, Moksha, Sivananda, naurua ja others.Where aloittaa ... Home, Gym tai Studio? Oppiminen todellista, elävää opettaja ei voi lyödä, niin ottaen jooga aloittelijoille luokan paikallisella kuntosalilla tai studiossa on paras. Luokat kuntosaleja yleensä keskittyä enemmän fyysinen harjoitus, että jooga antaa vaikka luokat jooga studiot liittyy enemmän mielen, ruumiin, hengen näkökohtia, kuten meditaatio, hengitys ja huutaen lisäksi asanat. Jos sinulla ei ole resursseja tai halua aloittaa luokan Parasta on saada jooga aloittelijoille DVD kotikäyttöön. Jooga kirjoja ja jooga korttipakkoja ovat suuria resursseja kuin hyvin oppia lisää tekniikkaa ja yksityiskohtia aiheuttaa, mutta alkaa jooga aloittelijoille DVD on helpompaa, koska se vaatii vähemmän vaivalla. Lisäksi on olemassa monia suuria jooga aloittelijoille resursseja verkossa, kuten virtuaalisia luokkia ja askel askeleelta guides.What tarvitset? Tarvitset joogamatto ja mukavat vaatteet, jotka sopivat oikein ja eivät ole liian suuria. Se on siinä! Nämä ovat välttämättömien. Lisäksi sinun kannattaa olla parin korttelin, hihna, ja pyyhe tai jooga matto riippuen siitä, minkälainen luokan tai tyyliä voit valita, mutta joogamatto ja mukavat vaatteet ovat kaikki sinun todella täytyy saada going.Things tehdä ja tietää, milloin ottaminen Classeso kengät pois: Sinun tulee ottaa kengät pois tullessaan joogastudio. Tämä auttaa pitämään siistinä. Jooga tehdään paljain jaloin, ilman kenkiä tai socks.o Matkapuhelimet pois: Kytke matkapuhelin pois ennen facility.o Saavu ajoissa: Saavu vähintään kymmenen minuuttia ennen luokan niin, että sinulla on aikaa tarkistaa, laittaa asiat pois , keskustele opettajan ja vahvistetaan asiakkaan mat.o Kerro ohjaaja olet aloittelija /uusi: Kerro ohjaaja tietää, että olet uusi tai aloittelija, ja jos haluat help.o Pysy koko luokan: pitäytyy jättäen keskellä luokkaa kuin se on epäkohteliasta opettaja ja vaivalloista luokka. Jos päätät et pidä luokka tai opettaja on oikea etiketti pysyä kunnes luokka on over.o Älä ohita savasana: Tämä on viimeinen lepo aiheuttaa ja on yksi tärkeimmistä ja nautittavaa. Monet ihmiset ymmärtävät, että se on niiden suosikki aiheuttaa. Laita edellä vinkkejä ja työkaluja työskennellä sinulle ja voit olla mukava teidän jooga käytännössä hyvin pian! Jos haluat tietää enemmän jooga aloittelijoille, seuraa linkkiä: Jooga aloittelijoille.
Tekijä: Melissa Wheeler