Kahdeksan minuutin Meditaatio

Kahdeksan hetken Meditaatio Voitko antaa sinulle mielenrauhaa ja muuttaa elämäsi ikuisesti? Mikä on meditaatio? Nykyään monet ihmiset ovat yhteydessä tämänkaltaiseen toimintaan. Määritelmän mukaan sana meditaatio käytetään kuvaamaan valtion voimakasta huomiota esineen tai ajatus yksilön. Yksittäiset yrittää keskittää huomiota sisäänpäin. Meditaatio on kotoisin Vedic hindulaisuus. Se on yleensä harjoiteltu itämaiset uskonnot mutta nykyään länsimaista kulttuuria on jo vahvasti mukana tässä toiminnassa. Ihmiset käytäntö meditaatio, jotta he voivat keskittyä heidän mielessään heidän henkilökohtaisen kehityksensä, saavuttaa mielenrauhaa ja olla terveempiä. Monet länsimaalaiset ovat nyt harjoitellaan jonkinlaista meditaatiota. Time-lehden mukaan, on käytäntö meditaatio, jota voidaan käyttää lähes kuka tahansa. Se voidaan nähdä perus pohjamaali länsimaalaisia ​​haluavat aloittaa meditaatio ilman mitään käsitystä mistä aloittaa. Kahdeksan minuutin päivittäinen meditaatio voi tuoda sinulle paljon jo. Jokainen yksittäinen alkaa uutta toimintaa, usein kysymyksiä, epäilyjä ja toiveita. On jopa joitakin ihmisiä, jotka toivovat, että kun he alkavat ajatella ne valaistunut. Tai ehkä olet yksi niistä ihmisistä, jotka ajattelevat, että meditaatio on kuin liikunta tai ruokavalio olet yrittänyt tehdä viime kuukausina. Mutta se on normaalia, joten älä ihmettele jos olet yksi heistä. Parasta on unohtaa kaikki nämä positiiviset ajatukset ja /tai negatiivinen, ja aloittaa ilman ennakkokäsityksiä. Jos haluat kokeilla meditaatio, sinun täytyy oppia, miten lähestyä sitä minuutti kerrallaan. Vaikka monet ihmiset ajattelevat, että meditaatio on yksinkertainen käytäntö, kannattaa miettiä kahdesti. Et ehkä huomaa sitä, mutta mieli harhailee vielä siellä täällä. Et voi keskittyä. Joidenkin toimijoiden, sinun täytyy seurata hengitys. Tämä on ensimmäinen vaihe meditaatio. Sinun täytyy hengittää ja hengittää syvään. Kun alkaa meditoida, jos löydät itsesi ajattelemaan muita asioita, tai toisin sanoen, jos mieli harhailee, keskity hengitys taas jooga ja terveys .. Onhan sulautuminen on osa meditaatio ja jos huomaat, että olet menettänyt, voit aina tulla hitaasti tämän mielentilan. Älä anna periksi helposti ja pitää harjoitella. On suosittu sanonta, että "se on harjoitus tekee mestarin", pitää tämä mielessä. Jos annat periksi helposti, niin pysyt häviäjä.
: Maria Luther