Mitä kaloreita ja mitä syödä laihtua?

Mitä kaloreita? Ehkä sana lihavuus ei pelota meitä, mutta se on selvää, että tänään on sairas ja paljon riskejä, jotka johtuvat sen. Onneksi muoti, estetiikka ja lääketieteen, ovat vaikuttaneet meihin terveellistä ruokavaliota, mutta niin miksi lihoa? Oikea vastaus tähän kysymykseen on yksinkertainen: lihoa, koska syömme liian paljon enemmän kuin kehomme tarvitsee! Energia kehomme tulee ruokaa ja se on energiaa mitataan kaloreita. Mitä tahansa teetkin jokapäiväisessä elämässä vaatii energiaa (jopa meidän nukkua) ja kehon, vivulla nälkä, kertoo meille, että me tarvitsemme energiaa ja sitten syödä. Määrä ruokaa tarvitaan on jokaisella henkilöllä erilainen riippuen siitä, ovatko ne miehiä tai naisia, se on korkea tai ei, jne. virhe on, että suurimman osan ajasta, kuten edellä on mainittu, syömme enemmän kuin tarvitset kehon niin ylimääräistä ruokaa jäädä muodossa rasvaa ja puntaa meitä ottamaan mäkeä! Ratkaisu tähän ongelmaan on tietää, mitä meidän ihannepainon ja yrittää rajoittaa määrän ruokaa syömme joka päivä niin, että menettää ylipaino ja väittävät, että ihannepainon for a lifetime. (Huomio ruokavalioita, jotka lupaavat dramaattisia tuloksia 1-2 viikon ruokavalio ei tarkoita painon pudottaminen äskettäin, tavoitteenamme on menettää ja ylläpitää ihannepainon) Mitä syödä Lose WeightHere on vastaus: Syö kaikki! Mutta huomiota siihen, miten syöt! Voi, pasta, sokeri, pähkinät, makeiset, on paljon kaloreita ja syödä suuria määriä. Myös olettaa, tiedät, että 100 grammaa pastaa on 369 kaloria, 100 grammaa sokeria on 400 kaloria tai 100 grammaa. Pähkinät on 640 kaloria ... Ongelmana on, että et voi punnita kaiken minuutin välein ja voit tietää, mitä ruokaa? Pasta kuinka monta kaloria on ...? tahna? .... Jäätelöä? On siis käyttää Kalorimetri oppia paljon kaloreita elintarvikkeiden ja erilaisia ​​ruokia ja eivät ylitä raja kaloreita, että laitat itsesi. Tietyissä elintarvikkeissa voi olla erilainen määrä kaloreita (esim. juustoa alueella on enemmän kaloreita kuin juustoa valmistettu toisessa) niin tarkka määrä kaloreita on vaikea laskea. Harkitse siis ero 10% energiaa ulos.
By: tanya123