Miten Onnistunut painonpudotus

Laihtuminen ohjelmat ovat usean miljoonan dollarin teollisuudelle. Kuitenkin varovaisuutta on noudatettava, kun sijoittaa mitä vastaan ​​tulee pilleri tai villitys muodossa, koska monet näistä eivät johda terveellinen laihtuminen ne edistävät niitä. Terveellinen ruokavalio ja säännöllinen liikunta on aina paras laihtuminen järjestelmä voi kehittyä itse. Alla on muutamia hyödyllisiä ehdotuksia, jotka auttavat ylläpitämään laihtuminen käyttöikä: 1. Olla rikas mies aamiaista, Ole workclass mies lounaan ja olla heikko mies päivälliseksi. Tämä tarkoittaa, että sinun täytyy ottaa irti ruokaa (carbos) kanssa aamiaisella ja vähemmän niitä aikana day.Try ottaa irti carbos kanssa aamiaisella ja sen jälkeen voimaharjoittelun (ei tarvitse olla voimaharjoittelun). Eikä carbos jälkeen 18:00.2. Voisit jopa huijata mielessä palvelemalla itse pienempiä levy, joka automaattisesti näyttävät täynnä vähän. Kokeile juominen vähintään kaksi tai kolme lasia vettä ennen ateriaa. Se toimii kuin taikaiskusta! Et vain saa, että "täydellinen" tunne, mutta vesi detoxes järjestelmää liikaa. Toinen nopea laihtuminen teens temppu syö viisi tai kuusi pientä ateriaa päivässä. Suunnitella oma päivä ja noudata sääntöjä tiukasti. Älä langeta villitys ruokavalion. Muista - jos laihtua nopeasti, on todennäköistä, että voit myös saada enemmän tuottoa pysähtymättä ruokavaliota. Lisäksi paketit ovat kalliita puolella, miksi tuhlata rahaa, kun kaikki mitä tarvitset on hieman kurinalaisuutta? 3. Maissi ei ole suuri ravinnonlähde ja sisältää rasvahappoja ja sokereita (fruktoosi), joita on vaikea kehomme prosessi ja meidän maksa suodattaa. Tämä prosessi pyrkii alentamaan aineenvaihdunta kiihtyy, joka kääntyy nämä hapot ja fruktoosi rasvasoluja kehossamme, jotka voivat estää meidän laihtuminen program.4. On paljon syitä, että sinun pitäisi juoda vettä, jos haluat päästä eroon rasvasta. Ensinnäkin, se auttaa sinua ruoansulatusta. Tarvitsemme tietyn määrän nestettä, jotta sulattaa ruokaa syömme. Ruoansulatusta usein saa sekaisin kaikki muut asiat juot, että kuiva sinut ulos ja aiheuttaa voit menettää tärkeitä ravintoaineita. Toinen syy, miksi vesi auttaa on se, että se auttaa sinua tuntemaan täynnä. Juominen pitkä lasillinen vettä aterian yhteydessä on hyvä tapa syödä vähemmän ja juominen joitakin koko päivän pitää sinua saamasta niin hungry.5. Vähennä hiilihydraatteja ottaa puolet. Tämä tarkoittaa, että jos otat esimerkiksi 400 grammaa carbos ruoasta päivittäin, sinun pitäisi vähentää tätä kestää 200 grams.The vaikutus on rasvaa tappio käytetään energian ja vähemmän weight.6. voit yrittää 15 minuutin järjestelmää aluksi ja siirtyä puoli tuntia. Itse asiassa, sen sijaan jäykkä ohjaaja-odotuksiin järjestelmä, voit valita toimintaa, että voit nauttia, kuten squashia tai sulkapalloa. Vain hikoilla. Alkuvaiheessa on vaikeaa ja jos haluat siirtyä seuraavalle tasolle tarkkailla kulmat koholla kun pukeutua seuraavaksi löytää itsesi ystävä, joka tukee sinua pyrkimyksessä. Hän voisi olla edessään sama ahdinko ja voit vertailla, punnitus yhdessä ja nauttia tervettä kilpailua. 7. Oman laihtuminen ohjelma, syö noin viisi pieni osa ateriaa kautta ulos päivä (noin ½ kuppi runsaskuituinen ruoka). Mutta jos et vieläkään kiinni kolme ateriaa päivässä rutiini, tee ateriat keskikokoiset (noin 1-1 ½ kupillista ruokaa) ja pidättäydyttävä toinen annokset. Tee pääateriaa keskellä päivää, kun polttaa pois enemmän kaloreita otat sisään suuren aterian ja välipaloja, jotka ovat syöneet öisin, jolloin voit vähentää päivittäistä toimintaa, ovat vähemmän helposti sulavaa ja kääntyi rasvaa ; hidastaa tai jopa estää terveellisen painonpudotuksen.
By: zechong Cai