Hyödyt ja haitat Atkinsin dieetti

Atkinsin dieetti on yksi suosituimmista kevytolut ruokavalion markkinoilla tänään. Sen suosio on herättänyt kymmeniä look-a-like ruokavalioita, jotka keskittyvät samoihin runsaasti proteiinia, vähän hiilihydraatteja syöminen. On olemassa paljon kalaa meressä, kun se tulee valita Vähähiilihydraattinen plan.Studies ovat osoittaneet, että vähähiilihydraattista ruokavaliota on monia etuja. On ollut tieteellisiä tuloksia, jotka Vähähiilihydraattinen ruokavalio, kuten Atkins eivät aiheuta merkittävää laihtuminen ilman rajoittaa kaloreita. Ihmiset, jotka käyttävät Atkinsin dieetti on myös raportoitu tähän. On tutkimuksia, jotka osoittavat, että vähähiilihydraattista ruokavaliota parantaa triclycerides, vähentää veren glukoosi diabeetikoille ja pre-diabeetikoilla ja lisää hyvän kolesterolin (HDL). Vähähiilihydraattinen dieetti on tieteellisesti todistettu parantaa insuliiniherkkyyttä, alentaa verenpainetta ja alentaa veren insuliinitaso. Verrattuna vähärasvainen ruokavalio, vähähiilihydraattista laihduttajille menettää vähemmän lihas mass.Although ole tieteellisesti todistettu, on monia yhteisiä etuja ilmoittama Atkins laihduttajille ja muille vähähiilihydraattista laihduttajille. Näitä ovat energiankulutuksen kasvusta, alennettua himo makeisia, parempaa keskittymistä, parantaa mielialaa ja karsiminen masennus tyypin symptoms.However, on olemassa myös joitakin etuja, jotka ovat ominaisia ​​Atkinsin dieetti. Jos olet ollut vähärasvainen Dieter aikaisempina vuosina, voit nauttia syöminen kaikki nämä "kielletty elintarvikkeita", että olet kerran ollut mennä ilman. Pihvi, voin ja kerman ovat säännöllinen osa Atkins laihduttajille "aterioita. On tietty ilo, joka menee yhdessä syömisen, jotka olivat kerran tabu. Atkins laihduttajille kehotetaan syömään täynnä rikkaita lihat, juustot ja rasvat ja öljyt. Atkins on myös helppo käyttää, verrattuna joihinkin muihin karppaukseen markkinoilla. On joitakin peruselintarvikkeita hiilihydraatti laskee, että sinun täytyy oppia, mutta sen jälkeen, voit vapaasti syödä hyväksyttävää elintarvikkeiden luetteloihin. Dr. Atkins korosti myös löytää oma henkilökohtainen hiilihydraatti tasolla. Eri ihmisillä on eri hiilihydraatteja suvaitsevaisuutta. Vaikka jotkut lihovat juuri 90 hiilihydraatti grammaa päivässä, toiset voivat elää mukavasti 120 hiilihydraatti grammaa. Meneillään laihtuminen vaiheessa ja pre-ylläpitovaiheessa ruokavalio, opit oman hiilihydraatti määrä, joka auttaa määrittämään hiilihydraattien tavoite elämänkenttäänsä suosio Atkins on kaksiteräinen miekka laihduttajille. On paljon tietoa saatavilla ruokavaliota, jonka avulla on helppo löytää resursseja ja tukea. On ollut monia, monia Atkins kirjoja kirjoitettu ja on loputtomasti sivustoja, jotka tarjoavat vinkkejä ja ryhmän tukea. Kuitenkin jokainen on kuullut Atkins ja luultavasti on lausunnon. On joitakin suuria väärinkäsityksiä siellä noin luonteesta ruokavaliota, ja sinun epäilemättä pitää puolustaa uusi tapa syödä aika time.There joitakin muita vähäisiä haittoja käyttämällä Atkins ohjelman. Sinun täytyy laskea hiilihydraatteja kaikessa syöt varmistaa, että olet oleskelevat sisällä henkilökohtaisia ​​hiilihydraatti-alue. On myös kysymys induktio, kaikkein kiivaasti keskustelua osa suunnitelmaa. Induktio voi olla vaikea saada läpi, jos olet ollut ruokavalio, joka keskittyy hiilihydraatteja ja sokeria. Myös monet ihmiset yrittävät induktio ja virheellisesti luulevat, että tämä on tapa, että koko ruokavalio tulee olemaan. He päätyvät lopettaa ennen kuin ne pääsevät varsinaiseen Atkins plan.Sometimes, vaikka se ei ole yleinen, ihmiset kokevat kaasutin onnettomuudessa kolmas-viides päivän ruokavaliosta. Tämä reaktio on seurausta niiden elin lopulta kokee ketoosi, tai käynnissä rasvoja hiilihydraatteja. Vaikutukset ovat ohimeneviä, mutta monet ihmiset ovat vannoneet pois karppaukseen kokonaan, koska tämä happenstance.Overall, jossa pieniä haittoja harkita, Atkins on yksi suosituimmista karppaukseen syystä. Se toimii. Tuhannet ihmiset ovat menestyneet kanssa Atkins lähestymistavan vähähiilihydraattista elämäntapaa.
Tekijä: Randy DeHetre