Sisällytä Antioksidantit osaksi ruokavaliota koskevaa vapaana taudin

On riittävästi todisteita siitä, että me nykyisen sukupolven hirvittävällä unohtamatta kehomme ja ovat näin ollen maksaa sen muodossa eri tauteja ja sairauksia. Jotkut sairaudet ovat melko uusia ja olivat tuntemattomia joitakin vuosikymmeniä taaksepäin. Se vain osoittaa, että ympäristön muutoksiin, elämäntavoista ja laiminlyönti kehon johtavat tällaisia ​​tauteja saamassa yliotteen. Se osoittaa myös, että immuunijärjestelmä kehomme vaarantuu vakavasti. Lääketieteen asiantuntijat ovat syynä tähän kasvavaan uhkaan vapaita radikaaleja, jotka aiheuttavat tuhoa aineenvaihduntaa ja puolestapuhuja saanti riittävästi antioksidantteja ruokavalio torjua kielteisiä vaikutuksia näistä vapaa radicals.So miten nämä antioksidantit todella toimivat? No, kehomme päivittäin pitää tuottaa tai vapauttaa vapaita radikaaleja, jotka johtuvat edellä mainituista tekijöistä. Ne ovat väärin ruokailutottumukset, saastuminen, stressi ja liikunnan puute. Nämä vapaat radikaalit ovat erittäin epävakaa molekyylejä siis taipumus tuhota muita elintärkeitä soluja elimistössä saadakseen vakautta ja tämä prosessi tuhon voi johtaa haitallisia seurauksia muodossa eri sairauksia. Antioksidantit estävät nopean kasvun nämä vapaat radikaalit ja neutraloida negatiivinen toimien avulla hapettamalla. Antioksidantit löytyy niin lisäravinteet kiinteässä, nestemäisessä muodossa. Ne ovat rasvaliukoisia ja säännöllinen saanti varmistetaan, että kehon immuunijärjestelmä on tarpeeksi vahva taistelemaan näitä vapaita radikaaleja ja pitää ne kurissa. Vaikka antioksidantti lisäravinteet ovat erittäin tehokkaita, sinun pitäisi myös tietää, että monet elintarvikkeet sisältävät niitä tarpeeksi ja niin kauan kuin otat tällaisia ​​elintarvikkeita oikeita määriä, sinulla olisi tarjota kehon kanssa tarvittavat vastustavat kykyä torjua sairauksia ja diseases.So joka ovat elintarvikkeita, jotka ovat runsaasti antioksidantteja? ensimmäinen etusija olisi annettava hedelmiä ja vihanneksia. Nämä ovat luonnossa esiintyviä elintarvikkeita ja niiden saanti on tärkeää hyvän terveyden. Voit myös lisätä palkokasveja, pähkinöitä, jyviä ja siemeniä hyvä määrä omaan ruokavalioon, koska ne menevät läpi vähäisen käsittelyn ja siksi helposti imeydy elimistöön. Palkokasvit, marjat, pähkinät ja jotkut mausteet kuten kaneli on todettu olevan runsaasti antioksidantteja. Samoin tuoreita hedelmiä sekä raaka sekä mehua muodossa yhdessä kaikkien lajikkeiden teetä ovat runsaasti antioksidantteja. Sea vihannekset ovat myös runsaasti niitä. On siis sisällyttää yhdistelmiä ruokaa yhdessä täydentää oikea määrä jatkaa hyvää terveyttä. Muista myös pysyä erossa tupakoinnista ja alkoholin, koska ne on todettu edistää vapautumista vapaiden radikaalien järjestelmästä ja että tiedät on vaarallista terveydelle.
By: Vivian Jones