Suunnittele osta terve

Sinun suurin puolustuslinja huono kulutustottumukset ja impulssi roskaruokaa ostot ruokakauppaan on mennä suunnitelma ja pysyä siinä. Tässä muutamia vinkkejä, joiden avulla saat kaiken irti ruokakauppaan ja ehkä jopa säästää muutaman taalaa Lisänä ensimmäinen nyrkkisääntö, kun se tulee syöminen terveellistä on yrittää pitää vain kehä ruokakauppaan. Lähes jokainen ruokakauppaan pitämään myymälän järjestetty samalla tavalla. Tuota, meijerituotteet, liha ja leipomo on ulkopuolella kulmat myymälä. Epäterveellistä ja jalostettuja elintarvikkeita pidetään usein keskellä hyllyillä. On tietenkin poikkeuksia, mutta jos alkaa ulkopuolelta ja työskennellä tiesi, sinulla on vähemmän todennäköisesti täyttää ostoskoriin kanssa huono ruoka choices.If olet ostamassa kohteita, jotka ovat joko sesongin tai että paikallisilla markkinoilla ei kanna voit myös etsiä jäädytettyjen vaihtoehtoja kuin vaihtoehto. Useimmat pakasteet ovat edelleen hyviä ravintoarvo ja ovat parempi käsitellä usein annoskoot kuin purkitettu lajikkeita. Muista, että säilykkeitä ovat myös usein korkea natriumpitoisuus, lisäämällä tämän aikana säilyketeollisuuden prosessi, joten jos mahdollista käyttöä säilykkeitä kuin viime resort.When olet ostamassa tuota varmista, että et ole ostamassa liikaa. Monet meistä tuhlata rahaa tuottaa, koska mielestämme meidän pitäisi varastoida vihanneksia. Jos et usko voit syödä hedelmiä /vihanneksia viikon kuluessa, se on parasta saada se jäädytetään. Saatat jopa suunnitella toinen matka markkinoille, jos needed.When olet leipomo saari, varokaa valintoja, jotka ovat käytettävissä. Haju leipomon tekevät usein kenenkään suuhun vettä. Kiinni kokojyväviljaa vaihtoehtoja leipää ja pullaa. Välttää, jos suinkin mahdollista valmistetut tuotteet valkaistu valkoinen jauho, koska nämä eivät ole mitään todellista ravinteita ja ovat yleensä suurempi rasvaa, ja nämä toimivat ainoastaan ​​tyhjät calories.Go irtotavarana. Aina kun mahdollista on olemassa tiettyjä kohteita, jotka maistuu sama riippumatta tuotemerkin valitset. Bulk elintarvikkeet ole kaupan pakkauksia ja niin niitä tarjotaan yleensä murto-osa kustannuksista. Palkokasvit, ruskea riisi, kuivatut hedelmät, pähkinät ja kaikki luonnolliset maapähkinävoi ovat suuria kohteita voit saada ruokaa suurina section.Consider suunnittelet ateriat etuajassa. Jos huomaat, että voit tehdä niin, harkitse ruoanlaitto ateriat enintään kuukauden etukäteen. Monet ihmiset menevät ruokakauppaan aterian suunnitelma ja viettää viikonloppu ruoanlaitto kuukauden verran aterioita tallentaa pakastimessa. Tämä voi säästää rahaa pitkällä aikavälillä sekä aikaa ja vaivaa suunnitella mitä on päivälliseksi. Etsi erilaisia ​​tapoja valmistaa ruokaa, jotta et kyllästy syövät samoja asioita päivittäin. Kokeile eri marinadi, paahtaa sijaan leipoa, jopa ulos grilli kokata ja jäädyttää lihaa etuajassa.
: Jon Leung