Lisää Lisää kasvikset ja hedelmät omaan ruokavalioon, Ala kuoleman riskin 39 prosenttia

Se tulee yllätyksenä monille terveydelle ajattelevia yksilöitä, että luonnollinen ruokavalion runsaasti vihanneksia ja hedelmiä edistää terveyttä ja pidentää elinikää. Foods kyllästetty synteettisiä kemikaaleja, kovetettua rasvaa, suolaa ja sokeria stressiä meidän geneettinen eheys ja aiheuttaa metabolisen kaaoksen. Olemme kehittyneet syömään ruokavalio täynnä ravintoaineita luonnollisessa tilassa ja elää ympäristössä, jossa epäpuhtauksien ja ihmisen myrkkyjä. Tutkija osoittaa ruokavalion runsaasti vihanneksia ja hedelmiä voi vähentää kuoleman kaikista syistä jopa 39%. Alpha-karoteeni Level Liittyy pienempi riski DeathAlpha-karoteenia on voimakas antioksidantti, joka otamme pitkälti ruokavalion korkea vihanneksia ja hedelmiä. Tämä ravintoaine supertähti löytyy keskittynyt värikkäitä nahkoja ja lihaa useimmat elintarvikkeet luonnollisessa muodossa. Tiedot julkaistaan ​​Archives of Internal Medicine tarjoaa tutkimuksen tulokset suoritetaan ryhmä yli 15000 miestä ja naista aikana lähes 18 vuotta. Katsaus kiertävän alfa-karoteenia veressä oli suora korrelaatio veren kylläisyyttä ravinteiden ja riski dying.Healthy Diet osoitettu vähentävän Kaikki kuolleisuusriskiä 39% tutkijat mittasivat alfa-karoteeni tasoilla määrittää kuolemanvaara ja totesi, että ne henkilöt, joilla on suurin veren kyllästyminen oli 39% pienempi riski kuolla mistä tahansa syystä verrattuna alhaisin. Osallistujat, jotka kulutetaan eniten vihanneksia ja hedelmiä todettiin korkein alfa-karoteeni tasolla, kun taas jalostettujen elintarvikkeiden ruokavalio tuotti käytännössä ole mitattavia määriä antioksidantti. Tutkimuksessa havaittiin, että alfa-karoteenia tarjonnut korkeatasoisen suojan sydän-ja verisuonitautien ja syöpien aivojen, maksan ja skin.Foods jotka lisäävät Alpha-karoteeni LevelsAlpha-karoteeni vähentää sairastumisriskiä, ​​koska se on voimakas antioksidantti, joka neutraloi haitallisia vaikutuksia vapaiden radikaalien meidän solut ja energiaa tuottavien mitokondrioiden. It `s paras kuluttaa orgaanisia vihanneksia ja hedelmiä kuin ensisijainen lähde alfa-karoteenia. Voit löytää rikas lähteistä keltainen-oranssi vihanneksia, kuten porkkanaa, bataattia, kurpitsaa ja talvella squash. Tumman vihreät lehtivihannekset kuten parsakaali, vihreät pavut ja herneet, pinaatti ja lehtisalaatteja ovat myös erinomaisia ​​sources.Fruit osoitettu vähentävän keuhkosyövän riskiä 23% tutkimuksen tulokset julkaistiin lehdessä Cancer Epidemiology, Biomarkers & Prevention paljastaa, että syöminen laaja valikoima erilaisia ​​hedelmiä voi pienentää riskiä sairastua keuhkosyöpään peräti 23%. Mielenkiintoista, tutkimus osoitti, että riski väheni enemmän useissa eri hedelmiä kulutetaan ja ei ollut riippuvainen määriä syönyt. Syöminen yli kahdeksan alaryhmää joutui antamaan eniten suojelua. Riski laski 4% jokaista lajikkeen lisätään diet.Research edelleen vahvistaa ensiarvoisen tärkeää, että oikea ruokavalio pelaa ehkäistä elämäntapa sairauksia, kuten sydän-ja verisuonitauteihin ja syöpään. Meidän solut ovat kehittyneet sukupolvien luottaa karotenoideja kuten alfa-karoteeni suojaa vapailta radikaaleilta. Koska terveys ajattelevia yksilöitä, olemme syytetään vastuun syödä erilaisia ​​vihanneksia, hedelmiä ja elintarvikkeet luonnollisessa muodossa taudin ehkäisemiseksi ja lisätä elinikää.
By: John L. Phillip