Vinkkejä How To Lose Chest Fat

Lähes jokainen lehden nostat kertoo, että voit menettää rinnassa rasvaa nopeasti seuraamalla vain muutamia rutiineja. Tämä on osittain totuudenmukainen, mutta vain siinä mielessä, että sinun pitäisi tehdä nämä rutiinit kymmeniä kertoja päivässä, jotta onnistuisi. Tosiasia on, että ei ole mitään keinoa menettää rasvaa tahansa osa kehosta, vaan sinun täytyy pudottaa koko rasvan suhde yli time.The aineenvaihdunta on sidottu yhteen hyvin yksinkertainen periaate: ei väliä kuinka monta kaloria olet nielemään, sinun pitää joka ikinen varastoida rasvaa, jos se ei ole poltettu pois. Sillä ei ole väliä mitä syöt, miten syöt, tai kun syöt, sääntö on aina sama. Tuhat kaloria triple pekonia juustohampurilainen ei poikkea tuhat kaloria porkkanaa ja pinaattia: kaikki on energian kulutus tai se on rakennettu kuin kehon fat.As tällainen, ihanteellinen tapa menettää rinnassa rasvaa on vähentää kalorien saanti. Vaikka amerikkalaiset yleensä ajatella, että se on tarpeen syödä kaksikymmentäviisi sata enemmän kaloreita span yhden päivän, määrä on todellisuudessa pienempi kuin. Itse asiassa, se on täysin mahdollista käydä läpi päivä syö vain kaksitoista sata kaloria ilman tunnetta hungry.If asut liikunnan puute, työskentelee työtä toimistossa istuu alas ja sitten kotiin katsomaan televisiota, saatat tarvitsee vain viidensadan tai niin kaloreita saada läpi päivän. Tämä tarkoittaa leikkaamalla vastaa yhdellä aterialla, mutta menee pitkälle yli time.Of tietenkin ruokavalio on vain puolet ongelmasta. Jotta menettää rinnassa rasvaa tai rasvaa muualla elimistössä, sinun täytyy oman aikataulun liikuntaa, jotta nähdä tuloksia. Sydän-ja liikunta on tehokkain tapa polttaa kaloreita, koska se vaatii johdonmukaista liikettä, joka pitää sinut kanavoitaessa energiaa raajoissa. Piditpä, pyörä, uida tai vain kävellä tasaiseen tahtiin, yritä saada missä tahansa välillä puolen tunnin täyden tunnin joka day.You voi saada niin paljon sydän käyttää kuin haluat, mutta se on tärkeää mennä valoa aloitat rutiinia. Venytä hyvin ennen mitään liikuntaa tai olet vaarassa katkaiseva lihaksia ja jänteitä, jotka eivät ole nähneet paljon käyttöä ennen päivä, ja saada riittävästi vettä ennen ja jälkeen nestehukan välttämiseksi.
By: Sandy Rutherforde