Alentamaan kolesterolia näitä Top vinkkejä.

Kolesteroli on merkittävä terveysongelma, joka koskettaa miljoonia ihmisiä ympäri maailmaa. On yleisesti hylättävä ei näennäisesti vaikuttaa suoraan mihin tahansa merkittävä sairaus, mutta monet ihmiset unohtaa, että se on merkittävä tekijä sydän sairauksia, tauteja ja jopa sydänkohtauksia. Onneksi yhä useammat ihmiset arjen nyt kysyvät, miten vähentää kolesterolia, mutta jos et tiedä siitä mitään niin se on melko vaikea torjua sen vaarallisia sivuvaikutuksia. Jos et tiedä, miten se saa kehon ensimmäinen paikka niin miten voit lopettaa sen tulevaisuudessa? Vähentää kolesterolia on yksinkertainen, kivuton. Se voidaan tehdä luonnollisesti, muuttamalla ruokavaliota ja ruoka te kuluttaa tai se voidaan tehdä lääketieteellisesti, huumeita. Jos olet kuten minä, niin luultavasti valita ensimmäinen vaihtoehto. Sitten taas, ehkä näet reseptilääkkeitä kuten helpompi vaihtoehto ja ovat valmiita ottamaan riskiä mitään haittavaikutuksia. Joko niin, tärkeä viesti on, että korkea kolesteroli voi tappaa, jos sitä ei käsitellä ja onneksi lukemalla tämän olet ottanut ensimmäisen askeleen pelaajan it.Nutrition on erittäin tärkeää oman terveyden ja hyvää ruokaa on valitsemani tapa estää korkea kolesteroli vuori minun valtimoiden plakkia. Tyydyttyneiden ja transrasvojen ja elintarvikkeiden korkea kolesteroli kaikki osaltaan kolesterolia ja jos syö ruokavalion runsaasti näitä ainesosia niin mahdollisuudet ovat et syö liikaa rasvaisia ​​food.Before annan teille pari alkuun vinkkejä vähentää kolesterolia, minun täytyy selittää pari ehtojen Olette ehkä kuulleet porrastettuja noin puhuttaessa kolesterolia. On olemassa kaksi päätyyppiä kolesteroli, LDL, matala HDL ja HDL, HDL-. En halua pitkästyttää teitä liikaa erot kahden, minä välittää keskeinen viesti. LDL on paha kolesteroli ja haluat eroon kehon tämän ja HDL on hyvä muoto kolesteroli, olet selvästi haluavat hieman this.So, miten voit vähentää kolesterolia? Noudata seuraavia ohjeita ja sinun on hyvin teidän tapa. • Vähennä tyydyttyneiden rasvojen. Jos olet lukenut edellisen kohdan jälkeen edut ovat melko itsestään selviä. • Syö rasvaista kalaa säännöllisesti. Rasvainen kala on erittäin runsaasti omega-3-, tyyppi monityydyttymättömiä rasvoja. Omega-3 voi auttaa alentamaan veren triglyseridipitoisuus, mikä puolestaan ​​auttaa estämään veren hyytymistä. Se voi myös auttaa säätelemään sydämen rytmihäiriöitä. • Syö ruokavalion runsaasti kuitua. Kaikki ruoka, joka sisältää runsaasti liukoista kuitua, kuten kauraa, pavut, palkokasvit, linssit, pähkinät, hedelmät ja vihannekset, auttaa alentamaan kolesterolia. • Liiku säännöllisesti. Tällä tarkoitan ainakin neljä tai viisi kertaa viikossa. Harjoitus nostavat HDL-kolesterolin, joka on hyvä tyyppi kolesterolia. Kuten edellä todettiin, tämä on tyyppi olet want.Clearly näette ei ole kikkailua pitämään sydäntäsi. Seuraa ohjeita edellä ja ei tarvitse käydä lääkärin ja alkaa että lääkitys. Kaikki mitä tarvitset on hieman päättäväisyyttä ja rohkeutta.
Tekijä: Mike Alford