Miten voittaa paniikkikohtaukset ilman lääkitystä

Vaikka meillä on nyt puhu miten voittaa paniikkikohtaukset ilman lääkitystä, on ensimmäinen merkki oireita sinun täytyy saada ammatillinen diagnoosin. Tämä on tärkeää, koska oireet nämä hyökkäykset voivat olla samanlaisia ​​merkkejä muista issues.So että näet mitä tarkoitan selvemmin, tässä on joitakin tyypillisiä paniikkikohtaus oireita ... Hengenahdistus breathTightness poikki rinnassa tai throatNauseaHot tai kylmä flashesRacing heartTingling vuonna fingersDizziness tai lightheadednessA todellinen tunne lähestyvästä doomThis Siksi on erittäin tärkeää olla diagnosoitu oikein, jotta lääkäri voi tarjota asianmukaista hoitoa. Jotta Tässä artikkelissa, tietenkin, oletamme sinulla on diagnosoitu ahdistuneisuus ja siihen liittyvät paniikki attacks.Why sanon ahdistusta? No, yleensä joku, joka on suuremmat normaalin ahdistusta ja stressiä on todennäköisemmin paniikkikohtauksen, koska stressaava tilanne, kuten oli jumissa hissi, huolissaan työhaastattelussa, jne. voidaan lisätä Piikki stressiä, että suuri ahdistus tasolla ja työnnä yleistä tasoa yli osaksi attack.In kokemukseni, lääkärit aina määrätä lääkkeitä hallita ahdistusta ja paniikkikohtauksia. Nämä voivat toimia monille ihmisille, mutta niiden vakavia sivuvaikutuksia voi laittaa ihmiset pois niistä. Ja he eivät voi oikeastaan ​​käsitellä taustalla olevat ongelmat, jotka voivat aiheuttaa ahdistusta ensimmäisellä valittavana monia liikunta ja tekniikoita, joiden avulla voit hallita ahdistusta kuten rentoutuksen, meditaatio, itsehypnoosi, jooga, jne., ja vaiheet voit ottaa aikana paniikkikohtaus kuten syvä hengitys tai hengitys paperi bag.But yksi tärkeimmistä askelista teidän elpyminen on ymmärtää, että paniikkikohtauksia voi vahingoittaa sinua. Tämä on lääketieteellinen tosiasia. Jos saat, että päähäsi, ja todella uskovat sen, voit olla paljon vahvempia eteenpäin ... Nyt tulee luultavasti tärkein askel. Sinun täytyy rikkoa-ulos noidankehä ahdistusta. Tämä on annettu nimi "pelko" (tajuton tai tajuissaan) ottaa toisen paniikkikohtauksen. Katsos, tämä pelko perustuu teidän jo kohonnut ahdistusta siinä määrin, että se voi työntää sinut yli osaksi hyökkäys!
Tekijä: John Cielo