Yrtit ja mausteet - terveellisiä ainesosia oman ruokavalion

Oletko kiinnostunut yrtit ja mausteet käyttää? En käyttävät olla. Kun menin yliopistoon, vietin ensimmäisen vuoden asuntolan ja asui talossa on kaksi muuta tyttöä. Meillä oli hauskaa, mutta yksi asia En tehnyt paljon oli kokki. Pidän yksinkertainen elintarvikkeita, ja tuolloin pidin asiat todella yksinkertaista. Ruoan minulle oli vain noin saada jotain syötävää - halvalla, nopeasti ja easily.I on yksi elävästi tällä kertaa, että ostin pussillisen porkkanoita. Nyt, koska olen uskomattoman säästäväinen olen aina ostanut pussit koko porkkanoita kuin nämä vähän ns baby porkkanoita, että muut opiskelijat bought.So tämä yksi pussi porkkanoita tapahtui sisältää joitakin jättimäinen porkkanoita. Kuka tietää, miksi nämä ovat olleet suurempia kuin tavallisesti, mutta en haluaisi käyttää puoli porkkanaa. Kun minä viipaloitu näistä porkkanat lautaselle täynnä salaattia, se otti salaattia. Kämppäkaverini poikaystävä kutsui sitä porkkana salaatti vähän salaattia. Se oli sellainen voimakas, mutta tylsää, syödä kaikki, että tavallinen raaka porkkana - jopa me.Since sitten, paljon kämppäkaverini "tyrmistynyt se ei ole tapahtunut, kun olin heidän kanssaan, olen alkanut huolehtiva lisää maku ja erilaisia ​​aterioita. Olen ottanut ruoanlaitto kursseja ja tulla ravitsemusterapeutti, joten olen kaukana porkkanasalaattia now.When Phil ja minä siirtynyt kasvissyöjä ruokavalio suunnitelma, minun piti saada enemmän luovia ja vihanneksia pitää hänet tyytyväisiä. Se pakotti minut kokeilemaan - ja olen aina iloinen tein! Alue, jossa olen oppinut eniten ruoanlaitto vuosien varrella on käyttää yrttejä ja mausteita maun. He tekevät eron kasa ruokaa ja ateria. Käyttämällä yksittäisiä mausteita eikä currya oli näytti, että se ei ole intialaisia ​​mausteita en pidä - se oli vain tulinen miksauksia, jotka eivät ole samaa mieltä me.Not vain ne makujen, mutta on todella joitakin merkittäviä terveyshyötyjä mausteita ja yrttejä. Tiettyjä mausteita, kuten inkivääriä ja kanelia, auttaa edistämään ruoansulatuskanavan ja saada aineenvaihdunta menee niin, että voit käsitellä elintarvikkeiden syöt eniten efficiently.Other mausteita, etenkin mausteinen välineisiin, kuten paprika ja cayenne, työtä ruokahalua hillitsevien. Saatat huomata, että jos lisäät hieman mausteen teidän tomaattikastiketta, että sinun täytyy syödä vähemmän tyytyväiseksi, joten laihtuminen suunnitelma helpompaa. Kurkuma on osoitettu olevan myönteisiä vaikutuksia paitsi rasva-aineenvaihduntaa, mutta myös säännellä verensokeri ja vähentää inflammation.Herbs kuten persilja ja korianteri pakkaus ravinnepäästöt, ja ovat eniten hyötyä ja flavorful kun syöt niitä tuoreita. Persilja antaa naisille 22% päivittäisestä C-vitamiinin suositusta, ja miehet 27%, vain 4 rkl. Kaikki tuoreet yrtit on korkea antioksidantti sisältöä ja klorofylli, antaa sinulle energiaa ja auttaa kehoa neutralisoimaan vapaita radikaaleja.
By: Heather Nauta