Painon Harjoitukset Normaali Voima

paino harjoitukset ovat joitakin parhaista vahvuus rakennuksen harjoitukset on. Lisäksi päälle, että paino harjoitukset voidaan helposti osaksi circut joitakin vakavia välein kuntoiluun. Tämä ei ole vain hyvä stregnth rakentamista mutta myös rasvaa tappio. Me kaikki tiedämme, että todella rakentaa lihas sinun on ensin rakentaa voimaa. Tämä on seikka, joka on kaikkien usein unohdettu, tiedän henkilökohtaisesti, kun olen salilla olen ikuisesti nähdä kaverit istuu alas ja treenata painoilla, että niillä ei ole liiketoimintaa työskentelee ulos. Yleensä tekee puoli toistoa, ja jos heillä on spotter paljon aikaa tarkkailija on saada parempi harjoitus sitten kaveri tekee lift.It on minun henkilökohtainen ajatus, että ennen peolpe alkua nosto paino niillä pitäisi olla hallitsemaan painon harjoituksia. Tässä muutamia minun henkilökohtainen favorites.The Classics: Pull-ups - leuanveto on klassinen paino liikuntaa. Se on todella tärkeä harjoitus selkää ja hauis, mutta kuten monet muut paino harjoituksia se todella käyttää ton muiden stabalizing lihaksia. Henkilökohtaisesti olen sitä mieltä, että ennen kuin voit tehdä vähintään 10 näistä sinun täytyy keskittyä painon exercises.Push-ups - Toinen suuri klassikko. Push up todella toimii edessä ylävartalo, rintaan, ojentajat ja ton muita vakauttaa lihasten työstetään pushup.Dips - Jälleen klassikko. Kuopat ovat suuria sekä ojentajat ja rinnassa ja ovat fantastinen liikuntaa tehdä, kun lämpenee rintaa päivä. Jotkut enemmän Essentials: Painon Kyykky - Nämä ovat hyvä käyttää panna Intervalli, koska he saavat sykkeen ylös ja todella pumppaa verta kehon läpi. Joillekin vastuksen kokeile jalkainen squats.Burpee - Tämä on toinen hyvä käyttää lisätä intervalliharjoitteluun rutiinia. Ei vain aiotte työstää jalat ja ylävartalo, mutta voit myös työstää sydän kanssa these.Floor Vuorikiipeilijää - Kokeile itse, jos etsit hyvä tapa työskennellä oman ytimen kanssa sekä suoria ydin työtä ja sydän työtä polttaa rasvaa. Muista paino harjoituksia ei vain voi rakentaa lihas, mutta ne voi myös polttaa fat.These ovat kirjaimellisesti vain muutamia numerious paino harjoitukset siellä. Voit kirjaimellisesti rakentaa koko workout rutiini ympärille ja koskaan kyllästy. Ne eivät ainoastaan ​​auttaa rakentamaan lihaksia, vaan myös kirjaimellisesti repiä rasvaa kehon kuin koskaan ajatellut mahdollista. Tartu kynä ja paperia ja tehdä luettelo hienoja paino harjoituksia, että nautit tekemässä. Tämä lista voi nyt olla harvinaisen hyödyllinen työkalu, kun päätetään, mitä tehdä oman intervalli kuntoiluun rutiineja. Kokeile poiminta muutamia harjoituksia pois luettelosta ja rakentaa rutiinia heidän ympärillään. Työ tekee kunkin puhdasta voimaharjoittelua harjoitus 15-20 ja jokainen sydän perustuu yhteen noin 30 sekuntia. Sinulla on hyvässä kunnossa ei aika tasainen.
: Andrew Cheyne