Paino koulutus vinkkejä

Ei paljon ihmiset tietävät miten paino kouluttaa kunnolla. Ei olisi paljon enemmän lihaksikas ja laiha kaverit käveleminen jos se oli helppoa. Alla on viisi voimaharjoittelun vinkkejä sinun täytyy tietää ennen kuin edes laittaa jalka sisällä gym.1. Aseta realistinen Tavoitteen 2. Sinun täytyy tehdä sitoumus itsellesi, että olet kiinni ohjelman vähintään kaksitoista weeks.3. Oppia, mitä sinun täytyy tehdä ennen kuin start4. Opi oikea tekniikoita tai palkata kouluttaja auttaa you.5. Asteittainen progressionWeight Koulutus Vihje # 1: Tavoite SettingYou tarvitse asettaa tavoite itsellesi, että on realistista. Älä odota olla fitness malli muutaman kuukauden. Kuinka paljon lihasta haluatte saada 3 kk nyt? 6 kuukautta? Vuosi? Kysymällä itseltäsi nämä kysymykset voit paremmin laatia suunnitelma siitä, miten todella täyttävät nämä tavoitteet. Sanotaan haluat saada 25 kiloa lihaksen vuoden loppuun mennessä. Olisit sitten luoda suunnitelma, joka auttaa sinua saamaan puoli kiloa lihasta kohden week.Weight Training Vihje # 2: CommitmentYou täytyy tehdä päätös, että olet menossa saada tämä osa hoidetaan itse. Tee lupaus itsellesi, että näet ohjelman loppuun asti. Etsi ohjelma, joka sopii tarpeisiisi ja varmista, että ymmärrät täysin, mitä sinun pitää tehdä. Jos ei, älä pelkää ottaa yhteyttä tekijän ja saada selvennystä. Älä yritä ohjelmaa muutaman viikon ja sitten sanoa, että et näe mitään edistystä ja siirtyä seuraavaan ohjelmaan. Se alkaa tappava sykli "ohjelman hopping" ja kun näin tapahtuu, et koskaan saavuttaa tavoite olet set.Weight Koulutus Vihje # 3: EdumacationYeah aivan oikein, edumacation. Kuten vanha sanonta kuuluu, tieto on valtaa. Ennen kuin aloittaa mitään suuria pyrkiä, se on paras etu oppia niin paljon kuin mahdollista, että tietystä aiheesta. Jos kaveri pyysi apua, miten he voivat rakentaa täydellinen ruumiinrakenne Twelves viikkoa voi auttaa heitä? Älä välitä, että, entä sinä? Jos et, niin et tiedä tarpeeksi lihaksen rakennuksen. Siirry verkkosivuilla tai tilata kirjan. Älä vain siipi sitä, et saa mitään merkittäviä voittoja. Opi kaikki mitä sinun tarvitsee tietää saada started.Weight Koulutus Vihje # 4: Oikea TechniqueProper tekniikka on avainasemassa, kun yrittää rakentaa lihaksia. Jos tekniikka on pois päältä, olet vaarassa vahingoittaa jänteiden, nivelsiteiden ja nivelet. Lisäksi virheellisiä tekniikoita antaa sinulle rajalliset voitot, koska liike ei voida hyödyntää enimmäismäärä lihassyiden. Tee kotitehtäviä, palkata kouluttaja, joka voi auttaa sinua tai katsoa videoita asiantuntijoita, jotka opastavat liike on performed.Weight Koulutus Vihje # 5: ProgressionYou tarve edistämään mitattavasti. En sano, sinun pitäisi lisätä kyykky 40 kiloa ensi viikolla. Mutta mitä jos kyykky jatkuvasti kasvoi 5 puntaa joka viikko seuraavan 8 viikkoa? Sinun olisi kasvanut kyykky paino 40 kiloa, ja se on joitakin todella hyviä voittoja! Mitä sinun tarvitsee tehdä, on yksinkertaisesti ulos tehdä itse joka viikko. Ei mater jos se 5 kiloa tai 1 punta, yksi ylimääräinen edustaja tai yksi ylimääräinen sarja. Niin kauan kuin olet edistyy, te lopulta päästä, jos haluat be.ConclusionGet alkoi oikea jalka hyödyntämällä edellä vinkkejä. Joka pyrkii, ottaa pelin suunnitelma on ero onnistumisen ja epäonnistumisen.
By: Vince D Monte