Saat Plyometric Porat, tämä toimii kuin hullu

Olet kuullut tämän plyometrics-kamaa ja haluat vinkkejä ja ideoita siitä, miten päästä irti plyometric porat? Hienoa! Opi aloittaa harjoittelun ja saada kaiken irti oikean here.Starting Your Plyometrics TrainingIf teet plyometrics, niin sinulla on jo perusta voimaa työskennellä ja todennäköisesti tekevät paino training.And jos et on, että säätiö, teidän alavartalon kyykyssä vähintään 1,5 kertaa kehon painon, sinun ei pitäisi lukea tämä. Sinun täytyy keskittyä vain rakentaa voimaa, ja ei tarvitse murehtia plyometricsa vähän aikaa. Älä satuta itseäsi - vain työtä vahvuus nyt! Getting irti Plyometric Porakoneet • Aloita Vain Kahdesti WeekSince teette jo jonkinlaista voimaharjoittelua (voimaharjoittelun, kehon paino harjoitukset, jne.) pitää että menossa. Sinun täytyy pitää pohjassa säännöllisesti vahvuus increasing.So, aloita plyometric porat hitaasti, tekee niitä teidän pois päivinä. Vain 2 päivää viikossa aloittaa on hieno. • Älä Tire YourselfPlyometric porat kouluttaa lihakset supistumaan nopeammin ja voimakkaammin. Sitä ei ole tarkoitettu tekevät lihakset stronger.To saada mahdollisimman paljon hyötyä sinulle porat, tehdä niitä, kun et ole jo väsynyt nosto-tai muita yleisurheilu. Sinulta liikkuvat hitaammin, ja ei saada täyttä hyötyä koulutus kehon liikkua enemmän räjähdysmäisesti. • aina mitata ProgressDon't vain alkaa tehdä plyometrics ja ajatella voit tehdä paremmin heti. Tämä on naiivi ja voi satuttaa motivaatiota, kun ei aluksi tunnu improve.Come kanssa testi liike, joka haluat parantaa, että plyometrics auttaa. Mittaa kyky tehdä, että liike 3-6 viikon välein, kun olet todennut oman training.This pitää sinut motivoituneita kuin näet itsesi parantamiseen. Se tulee myös voit vertailla eri ohjelmia, jotta voit löytää plyometric harjoitukset, jotka antavat sinulle kaikkein bang for your aikaa. • Onko urheilulajien PlyometricsFind ja harjoitella plyometric harjoituksia, jotka ovat mahdollisimman samanlaisia ​​kuin urheilullinen liikkeitä yrität parantamiseksi. Näin sinulla on eniten siirto ja taitoa improvement.Try työskennellä useita plyometric porat, että jokainen työ erilaisia ​​taitoja. Näin koko peli paranee, eikä vain yksi osa sitä. • Know Your SchedulePlyometrics ovat kovia ruumiin, ja painonnostossa ole kävelyllä puistossa. Plus, mitään pelejä, täyttää, tai turnausten olet viedä tole teidän body.Evaluate onko sinulla tarpeeksi aikaa (ja palautumisaika) kouluttaa plyometrics juuri nyt. Jossain vaiheessa voit olla yli-koulutus, varsinkin jos olet kausi oman sport.Start tekee plyometrics teidän off-season tai kun sinulla on enemmän aikaa, jos olet huolissasi yli-koulutus. Loppujen lopuksi saada loukkaantunut yli-koulutus voi pysäyttää sinut nopeammin kuin yhden kadonneen game.Bottom line: sinun täytyy tietää kehon.
By: aaronm