Kehonrakennus Foods - List Of Lihas Building Foods että sinun pitäisi tietää

Kun ajattelet kehonrakennus, ensimmäinen asia joka tulee mieleen on painonnostossa. Vaikka workout rutiini on olennainen osa lihakset kasvavat, on olemassa ihmisiä, jotka omistautuvat elämänsä fyysisiä harjoituksia ja ne eivät saavuta odotettuja tuloksia. Jos olet yksi heistä, tiedät kuinka turhauttavaa tämä voi olla. Liikut paljon, olet täysin leikata makeisia ja roskaruokaa, mutta et ole askeleen lähempänä fyysistä muotoilee. Tämä saattaa johtua siitä, että vaikka olet luopunut roskaruokaa ja sokeria, olet vielä tekemässä joitakin ruokavalion virheitä. Jos ruokavalio ei ole oikea, vaivaa on täysin turhaa. Olen varma, että tiedät mikä kehonrakennus elintarvikkeet ovat ja että sinun täytyy syödä proteiinia, hyviä rasvoja ja hyviä hiilihydraatteja, mutta tiedätkö mitä poimia päässä supermarket, jotta näitä ravintoaineita kehosi? On tärkeää valita elintarvikkeita, jotka eivät aio tarjota huonoja rasvoja tai huonoja hiilihydraatteja lisäksi hyviä ravinteita, koska myönteinen vaikutus peruuntuu kohdistuva kielteinen effect.Here n luettelo kehonrakennus elintarvikkeita, jotka aikovat vain antaa sinulle mitä tarvitset kasvattaa lihaksia harmonisesti ja ylläpitää fyysistä effort.1. Nahkaa kanan breast2. Lean turkey3. Muna-ja muna whites4. Cod5. Salmon6. Pollock7. Purkitettu tuna8. Lean beef9. Fruits10. Kasvikset - vihreitä ovat beneficial11. Oatmeal12. Brown rice13. Koko wheat14. Almonds15. Avocados16. Olive oil17. Kala oilBy vievää edellä mainitut elintarvikkeet, voit varmistaa kehon proteiinia laiha lähteistä, hyviä rasvoja ja hyviä hiilihydraatteja. Keskeisenä ajatuksena on, että sinun täytyy pysyä erossa huonoja rasvoja ja välttää monimutkaisia ​​hiilihydraatteja. Sinulla on huomannut, että vähärasvaista proteiinia on tyytyväinen, kun taas proteiinin rasva lähteitä on vältettävä. Hedelmät ja vihannekset voidaan kuluttaa ilman rajoituksia, koska lisäksi ravinteita ne sisältävät myös suuren määrän kuituja, jotka ovat hyödyllisiä sulattamaan elintarvikkeita ja poistaa myrkkyjä. Pysy kaukana rasvainen liha, pekonia tai viljeltyjen kalojen ja unohtaa kokonaan makeisia, virvoitusjuomia, jäätelöä, sipsejä tai karkkia. Voit myös unohtaa paistettua ruokaa ja alat varmuuskopioida tai keittämällä. Voi ja margariini ovat epäterveellisiä rasvoja lähteistä sekä joitakin öljyjä. Kun todella ymmärtää, jotka kehonrakennus elintarvikkeet ovat, workout rutiini alkaa tuottaa näkyviä tuloksia ja turhautumista katoaa.
Tekijä: Ryan Mutt