How To Get Ripped - 5 yksinkertaisia ​​vinkkejä menettää rasvaa

Jotta hyvin määritelty lihaksia, sinun täytyy ensin päästä eroon rasvakerros, joka kattaa ne. Mutta huolimatta siitä, mitä jotkut ihmiset yrittävät tehdä uskot, menettää liikaa rasvaa kehosta ei voida saavuttaa pelkästään nielemisvaikeuksia pilleri tai muokkaamalla syöminen aikataulu. Menettää liikaa rasvaa, sinun täytyy työskennellä sen (eli harjoitus /liikunta), sinun on myös päättäväisyyttä saavuttaa tavoitteesi, ja sinulla on oltava kurinalaisuutta tehdä asioita oikealla way.That voi kuulostaa paljon työtä, mutta tosiasia on, että on ainoa tapa, että voit saavuttaa lihaksen rakennuksen tavoitteita. Voit auttaa sinut alkuun, tässä on muutamia vinkkejä siitä, miten voit auttaa kehoa eroon niitä liikaa rasvaa turvallisesti ja quickly.1. Kirjoita lihaksen rakennuksen tavoitteita alas. Kyllä, tee tämä ei anna sinun menettää liikaa rasvaa omasta, mutta Kirjoittamalla tavoitteena on alitajuntaan mielessä tilalla voit lihaksen rakennuksen resoluutio. Jos et kirjoita tavoitteesi, olet tuomittu epäonnistumaan jo ennen kuin alkaa tehdä anything.2. Juo vihreää teetä. Jotkut tutkijat ovat väittäneet, että vihreä tee voi edistää aineenvaihduntaa ja auttaa laihtuminen. Pienessä tutkimuksessa vuonna 1999, vihreää teetä tuntui aiheuttavan aineenvaihduntaan ja nopeuttaa rasvan hapettumista. Lisäbonuksena, vihreä tee sisältää myös antioksidantteja, jotka auttavat ehkäisemään vapaiden radikaalien muodostumista, jotka aiheuttavat monia sairauksia, kuten cancer.3. Syödä oikeaa ruokaa aamiaisella, ja kaikki ateriat. Rakentaa lihas, tarvitset paljon proteiinia (sinun noin 1,0-1,2 grammaa proteiinia per kiloa paino, jos todella haluat lihakset kasvaa). Ja lähes instant lisäenergiaa, joka kestää, sinun on myös johdonmukainen tarjonta hiilihydraatteja. Ja parhaita lähteitä monimutkaisia ​​hiilihydraatteja ovat elintarvikkeet, jotka ovat kaikkein luonnollisessa tilassa, kuten puuroa, leseitä ja ruskea riisi. Muita hyviä lähteitä monimutkaisia ​​hiilihydraatteja ovat pasta, leipä ja maissi. Varmista vain jäädä pois rasvat, paitsi välttämättömiä rasvahappoja (eli omega-3), joka saat fish.4. Syö ruokia, jotka nopeuttavat aineenvaihduntaa. Näitä ovat paprikat, greippi, marjat, luumut, luumut, mantelit ja muunlaisia ​​pähkinät, pinaatti ja muut lehtivihannekset, valkuaiset ja kalkkuna ja kana rinnat, vain few.5. Syö 5-6 pientä carte ateriaa päivässä. Tämä tehostaa aineenvaihduntaa, auttaa sinua polttaa enemmän kaloreita koko päivän (edellyttäen, että noudatat vinkkejä # 3 ja # 4 sinne). Lisäksi syöminen tällä tavalla on energiatasoa huiman ja pitää nälän ahmimishimoa kaikkien aikojen alhaisimmalla tasolla.
By: jcastor