10 Toiminta vähentää Childs Stressi

1 Breathing - Kannusta syvä hengitys - nenän kautta ja ulos hitaastimouth.2 Hieronta - Hieronta lapsesi temppeleitä , kädet , jalat , selkä tai olkapäät . Kokeile tätä ennen nukkumaanmenoa tai katsoessasi TV.3 Kävely - Kun lapsi on tunne stressaantunut , ottaa 10 minuuttia ja kävelläpuistossa tai korttelin ympäri . Kävelytuuli ja sade voivat todella de - stressiä ja virkistyä . 4 Getting Taiteelliset - Onkolaatikko täynnä rentouttavia aktiviteetteja, kuten väritys , muovailuvaha ja veneet sarjat . 5 Chillailevan - Yritä tehdäChill Out tilaa kotona . Rohkaise lastasi käydä tässä paikassa päivittäin . 6 kirjoittaminen - Jos lapsi on vanhempi , he voivat esimerkiksi kirjoittaa ajatuksiaan ja tunteitaan . Kannusta heitä kirjoittamaan päivittäin ja päästi kaikki heidän sisäistä stressiäsivulla . Jos on jotain erityisen vaivaa heitä , he voivat kirjoittaa , mitä se on ja sitten rutistaapaperin ja heittää sen away.7 vahvistavat - vahvistavat " Olen rauhallinen " ' Minä olen rauhallinen " ' Minä olen hiljaa " ' Minä olen rauhallinen " vain toistamalla ja ajatella nämä sanat , lapsesi löytää itseään joutumassaenemmän rauhallista tilaa . Ehkä haluat pelataRelax Kids olen ihana vakuutus CD8 Syöminen - Varmista lapsesi saa runsaasti tuoreita hedelmiä ja vihanneksia sekä vähentämällä valmistaa ruokaa syödään , on varmistettava, että niiden laitokset ovat hyvin varustetuista kanssa kaikkitarpeelliset ravintoaineet pysyä tasapainoinen ja taistella viruses.9 Juominen Varmista, että lapsesi pysyy sammutettua runsaalla vedellä ja tuoreita mehuja ja vältetään sokeria kuormattuna drinks.10 kuuntelu - rauhoittava musiikki voi olla positiivinen vaikutus lapsille, koska se stimuloiAlpha brainwaves . Lopussapäivän , yritä pelata klassisen /rentoutumismusiikin tai rentoutua Kids CD . Suuri CD kuunnella paistaa Stars tai Luonto CD koska ne opettavat lapsille hyvin yksinkertainen rentoutumista tekniikoita .
By : Marneta Viegas