Suuri hyöty Meditaatio

On miljoonia ihmisiä, jotka nauttivat mietiskellen vaikka vain muutaman minuutin joka päivä. Itse asiassa se on kasvanut niin suosittu sen alusta lähtien tuhansia vuosia sitten monien uskontojen ja organisaatioiden noudattaa sitä. Meditaatio on niin kuuluisa monia etuja. Jotkut näistä ovat seuraavat: Voit selvittää mieltäsi. Voit varmasti käyttää meditaatio, kun olet aikeissa tehdä suuri päätös tai olet hämmentynyt jotain. Meditaatio on kyse hiljaisuudesta. Kun et tee mitään, mutta juuri huomioitu oman Hengitä, voit keskittyä enemmän sisimpääsi. Voit kuunnella mitä todellisen itsensä kertoo sinulle. Meditaatio voi auttaa löytämään syvin intohimoja ja päätökset todella uskovat kannattaa ottaa risks.It parantaa immuunijärjestelmää. Ihmisillä on harhakäsitys, että se on eri sairauksia, jotka voivat alentaa niiden immuunijärjestelmä. Se on oikeastaan ​​päinvastoin. Kun immuniteetti on matala, ovat alttiita nämä häiriöt. Yksi merkittävimmistä syistä hyvin alhainen immuunijärjestelmä on stressi. Meditaatio voi auttaa pääsemään eroon stressistä tekemällä sinusta tuntuu rennompaa tai rauhallisempi. Hengittämällä oikein, voit poistaa fyysisiä merkkejä stressistä, joka kuuluu jäykkä olkapäät ja takaisin, sekä nopea syke. Jos sinulla on emotionaalinen kuohunta ja se tekee sinut niin stressaantunut, muista, että meditaatio poistaa sotkua. Se toimii hyvin melkein mitä tahansa. Voit käyttää meditaatio vaikka teet jooga tai pilates, tai kun olet raportointi työskennellä tai matkustaa. Voit myös täydentää meditaatio alitajuisia viestejä tai vakuutuksia. Subliminal viestipalveluiden ei tarvitse käsitellä erittäin suuria kysymyksiä. Voit käyttää niitä pitää itseluottamusta ylös aina ja jatkuvasti motivoida ja innostaa sinua. Kun olet mietiskellen, voit kuunnella alitajuisia viestejä suoraan mp3, tai voit luoda omia. Voit puhua alitajuisia viestejä liikaa, varsinkin kun olet jo napauttamalla alitajuntaan. Se on erittäin helppo Näiden viestien päästä mieltäsi. Meditaatio voi auttaa tekemään sinut onnelliseksi. Se on todistettu testejä, että meditaatio lisää eritystä hormoni serotoniinin. Tämä on hormoni, joka voi parantaa mielialaa. Se voi tehdä sinusta tuntuu onnellisempia ja siten vähentää taipumuksia kärsii masennuksesta ja ahdistusta. Todistaakseen, että onnellisin ihminen maailmassa on buddhalainen munkki, joka viettää suurimman osan tuntia joka päivä tekemättä mitään muuta kuin mietiskellen. Se on helppo toteuttaa. Se voi kestää jonkin aikaa tottua mietiskellen, mutta kun opit tekniikoita, jotka ovat yksinkertaisia, se on helppo tehdä. Voit jopa tehdä sen, kun olet keskellä jotain muuta. Yleensä ensimmäinen askel on poistaa kaikki lähteet häiriötekijöitä. Sinun täytyy löytää paikka ja aika hiljaista. Voit myös sulkea silmäsi. Sitten otat syvään Hengitä hitaasti ja tuo sinun keskittyä niihin. Salli mielesi syytön.
Tekijä: Nelson Berry