Basic Chakra Meditaatio - maadoitus & Keskitys

Olitpa uusi meditaatio tai hyvin kokenut jooga tai taiji, kuka tahansa voi oppia perustiedot chakra meditaatio. Jokaisella on omat palkkiot ja edut. Toisin kuin jooga tai taiji, kuka tahansa voi harjoitella chakra meditaatio, koska ei ole sama fysikaalisten sitä. Myös chakra meditaatio voi harrastaa melkein missä tahansa. Kaikki mitä tarvitset on rauhallinen paikka, jossa voit olla rauhassa ja noin 15-20 minuuttia. Yllään mukava, väljiä vaatteita on suositeltavaa, mutta ei required.Before alussa, on tärkeää maadoittaa itsensä saadakseen täysimääräisenä vuodesta chakra meditaatio. Jotkut ihmiset eivät tätä kävelemällä nurmikolla paljain jaloin, elvyttämään luontoa. Tämä voidaan tehdä myös istuen jalat ristissä lattialla tai istuu jalat ristissä alla sinä ja keskittyen breathing.To auttaa tyhjentää mielen valmisteltaessa chakra meditaatio, valitse ensin keskipiste. Jos olet enemmän mukava silmät auki, keskittyä kohta lattialla 5-10 metriä edessäsi, mutta sen sijaan katsoo suoraan sitä, katso sen läpi. Jos suljet silmäsi on mukavampaa, henkisesti keskittyä paikalla välillä peräaukon ja sukuelimiin. Tämä paikka on sijainti juurichakran, perusta chakrajärjestelmään. Salli mielesi selkeä. Jos huomaat mielesi alkaa harhailla, varovasti ohjata se takaisin polttoväli point.Breathe sisään ja ulos hitaasti, jolloin jokainen hengenvetoon tahallinen. Kun teette tämän, sinun pitäisi tuntea kehosi ja mielesi alkaa rentoutua ja keskustaan. Kun täysin rento, olet valmis aloittamaan chakra meditaatio. Koska nyrkkisääntö, se ei ole suositeltavaa ohittaa tämän vaiheen, kun harjoitellaan chakra meditaatio, koska rauhallinen mieli ja keho on avoimempi etuja ja parantavan sen provides.If sinulla on vain lyhyen aikaa, jossa harjoitella chakra meditaatio , on suositeltavaa asettaa hälytyksen eikä yrittää pitää silmällä aika itse. Näin voit keskittyä täysin meditaatio ilman häiriötekijöitä. 20-30 minuuttia päivässä on suositeltu aika meditation.Proper maadoitus ja keskitys ennen chakra meditaatio on niin tärkeää se ansaitsee oman artikkelin. Seurannasta artikkeli mennä yksityiskohtiin eri tekniikoita ja lauluja usein yleisesti chakra meditaatio sekä miten avata eri chakrat.
Tekijä: Eva Langdon