Suuri tapa tehdä käsipainot Swing Harjoitukset

ottaa koko kehon liikunta on erittäin hyödyllistä sinulle . Voit saadaeniten hyötyä kaikille kehon . Yksihyviä ideoita voit tehdä yhteensä harjoitus on tekemällä käsipaino swing liikunta . On hienoa työskennelläalemman ja ylemmän runko samaan aikaan . Lisäksi se on joustava . Sen avulla voit treenata teidän toimistossa tai kotona . Tekemällä käsipaino swing harjoituksen , voit myös säästää aikaa , koska se on yksinkertainen . Jos haluat suorittaa käsipaino swing harjoitukset , voit seurata näitä ohjeita . Vaihe yksi : Hakekaa resistanceThe tärkein kohta suorittaa käsipaino swing liikunta on levätävastus . Laitteita voi käyttää myös käsipainot , hiekka laukku ja myösiso tölkki vihanneksia . Kun teetensimmäisen harjoitus , se on teille parempi käyttääkevyempiä . Jos olet totuttelua , voit lisätä painoa tai kokoa käsipaino . Vaihe kaksi : olettaastanceDoing tämän swing harjoituksen väärin voi johtaa itse kokeavahinkoa . Siksi on suositeltavaa välitä ryhtiä , kun svengaavakäsipainot . Pidä vatsa tiukkana , rintaa huomautti ylöspäin hajareisin . Pidä selkä suorana , jotta voit estää hunching yli . Vaihe kolme : swing itFor keinuvat, voit kumartua ja vedäkäsipainot ylös kuin swing liikettä niin, että se on yhdensuuntainen kehon . Sinun tarvitsee vain heilua yhden nesteen liikettä . Sen jälkeen annakäsipaino takaisin teidän puolellanne . Vaihe neljä : kytkin outTe viimeinen asia mitä sinun tarvitsee tehdä suorittaa swing liikunta käsipainot on vauhdissakäsipaino useita kertoja . Voit toistaaharjoituksen kanssa toisella osuudella ja tehdä joitakin toistoja . Se on hyödyllistä antaa itsellesihyvä pyöristetty harjoitus .
Tekijä : Graham Vaughan