Kunnostamisesta Polven ja nilkan vammat käyttäminen Fitness Boards

Yleisimpiä - ja pelätyin - tyyppisiä vahinko urheilijat ympäri maailmaa ovat tekemistä nilkat ja polvet. Nämä vammat ovat erityisen yleisiä, koska se on erittäin helppo menettää tasapainon ja syksynä polven tai nilkan hankalassa asemassa juostessa, jolloin loukkaantui jänteet tai nivelsiteet, jotka kulkevat näiden monimutkaisten nivelet. Vaikka monet ihmiset ovat tietämättömiä siitä, fitness levyt ovat erinomainen tapa kuntouttaa tällaisia ​​vammoja, ja käyttämällä liikunta levyn ajan joka päivä voi suuresti nopeuttaa elpymistä prosessiin.Eurooppa miksi polven ja nilkan vammat ovat kaikkein pelkäsivät vammoja on, että jänteet ja nivelsiteet ruumiin, kun loukkaantunut, älä koskaan täysin toipua. Ne ovat paljon kuin kuminauhat, ja ne on rakennettu venyttää ottamiseksi kehon painon, kun siirrät. Kun overstretch niitä kuitenkin vaikka ne eivät snap, ne eivät takaisin samaa jousto ikinä. Miten jänteet ja nivelsiteet työ on hyvin same.Because tämän, kuntoutus polven ja nilkan vammat usein koulutus ympäröivän lihaksia ottamaan kuorman aiemmin vastaa nivelsiteet ja jänteet. Fitness levyt tarjoavat kätevä ja tehokas tapa kouluttaa näitä lihaksia, paljon parempi kuin joitakin säännöllisen liikunnan, joita usein määrätty fysioterapeuttien kunnostamisen injuries.The jatkuvasti tarpeen tasapainottaa kehon ollessaan liikunta levy aktivoi niitä lihaksia jalka, joka ei muuten olisi tarpeen, kunnes olet mukana jonkinlainen rasittava liikunta. Henkilö polvet ja nilkat voisi luottaa niiden jänteet ja nivelsiteet pitämään kehon tasapainossa ollessaan liikunta levy, mutta henkilö polven tai nilkan vamman pitäisi käyttää muita lihaksia pitääkseen tasapainonsa. Tällä tavoin ne lihakset, jotka pystyvät ottamaan paikka loukkaantunut nivelsiteiden tai jänteiden käytetään, ja tulee lopulta tarpeeksi vahva että elimistö menesty yhtä hyvin kuin olisit koskaan loukkaantui ensimmäisessä place.Fitness levyt täydellinen harjoitus kunnostamalla tällaisia ​​vammoja, koska ne tarjoavat dynaaminen liikuntamuoto. Usein kuntoutus on suunnattu, mikä tarkoittaa, että he työskentelevät yhden tietyn lihaksen kerrallaan. Vaikka tämä on varmasti tärkeä liikuntamuoto, on myös tärkeää käyttää koko kehon samaan aikaan, jotta voidaan paremmin luoda edellytykset, joiden elimistö on käytettävä näitä erityisiä lihaksia yhdessä säilyttääkseen balance.With fitness levyt, voit suorittaa nämä harjoitus mukavasti ikioma koti, ja vaati vain pieni tila, jossa voit laittaa käyttää levyä. Fitness levyt myös suuri keskustelu kappaletta, ja vieraat kotona haluavat usein kokeilla, koska he eivät ole koskaan nähneet liikunta levyn ennen ja se on uusi ajatus heille.
Tekijä: Neil Rockliffe