Vaahtomuovitela Harjoitukset

Vaahto Roll harjoitukset ovat kuin syvä kudosten hieronta. Se käyttää syvä puristus auttaa Kauli lihaskouristuksia, että kehittyy ajan mittaan. Puristus saa hermot rentoutua ja myös rentouttaa lihaksia, saada veri virtaa, ja auttaa kehon toipua. Ajattele kehon kuin savea. Rulla pehmentää savea, jotta voit pinnoittaa sen joksikin notkea ja functional.The puoli pyöreä tyyppi on muotoiltu putkivarpajyrä joka on leikattu pituussuunnassa pitkin profiilia, niin että toinen puoli on pyöreä ja kun toinen on tasainen. Niitä suositellaan aloittelijoille tasapainon harjoituksia. Täyden kierroksen tyyppi, toisaalta, on lieriömäinen, poikkileikkaukseltaan pyöreä ja tasainen halkaisija kaikki koko. Ne ovat paljon vaikeampi tasapainottaa ja ensisijaisesti käyttää väli-ja asiantuntija käyttäjille avulla fitness trainer.The vaahtomuoviteloilla ovat suosittuja monet nykyajan Pilates studioita. Ne ovat edullisia, kompakti ja helppo varastoida, joten ne sopivat kotiin Pilates studio. Ei ole suositeltavaa, että aloittelijat eivät käytä Pilates rulla ilman asianmukaista opetusta. Ne voivat olla varsin haastavaa, ja jos harjoitukset eivät ole tehty oikein voi aiheuttaa vammoja. Heillä on omat ainutlaatuiset ohjelmistoon exercises.Most ja me muut päästä pisteeseen, jossa emme vain voi pysyä tahdissa. Emme voi pitää käynnissä mailia olemme tottuneet käynnissä ilman hinta maksettavaksi, kun aamulla herätyskello soi. Osa tästä tunne on tyypillistä lihasten arkuus, vain tavallista maitohappo kertyy sivutuotteena liikuntaa. Jokainen Juva tunnustaa tuttu tunne, kun touhu ylös portaita ja sinusta tuntuu, että lyhyt polttaa reisien joka voisi sytyttää campfire.Just alla meidän iho on tiheä sidekudos kutsutaan pinnallinen kojelauta, joka kattaa koko kehon. "Usein mielletään ohut, pinnallinen kojelauta on todella erityinen kerrospukeutuminen täynnä rasvakudoksessa, hermot, verisuonten ja imusuonten, ja sidekudosta." (1). Yhdessä meidän lihaksia ja sidekudosta muodostavat ns myofascia system.Once olet rulla voit tehdä kaikenlaisia ​​harjoituksia, jotka löysää spasmed lihaksia ja saada sinut pois kipua. Suosittelen keskittyen tiukka alaselän lihakset, takareisien ja loukkaantuneen. Rullaamalla ympäriinsä asia ja löytää paikka, joka tuntuu kipeä. Rullaa edestakaisin että paikalla kunnes se ei tunnu kipeä enää. Se on niin yksinkertaista, ja voit kirjaimellisesti hellittää puoli tusinaa tiukassa kymmenessä minuutissa tai less.Foam liikkuvan keskittyy laatuun lihaskudosta. Tavoitteena on poistaa kaikki arpikudosta, joka on rakennettu ajan mittaan sisällä kudosta. Tekninen termi on Self-Myofascial Release tai SMR lyhyitä. Aivan kuten hyvä syvä kudosten hieronta tekee sinusta tuntuu, SMR tekee sinulle samoin, ilman hintalappua. Olen löytänyt laadun vaahtomuoviteloilla verkossa niin vähän kuin kymmenen dollars.Identify mitään ongelmaa luuranko ja siellä on alueita, jotka on ratkaistava, ylä-ja alapuolella, että ongelma-alue. Ei ole erillinen ongelma alueilla, koska tuki-ja liikuntaelinten järjestelmä on kuin hämähäkinverkko. Vedä tai hinaaja tai sotkea kaikki alueen web ja siellä on kielteisiä vaikutuksia koko sen. Monet asiat on Uudenkaupungin ja osoitettu korjaamiseksi yksi, näennäisesti eristetty oireenmukaista area.Ever kuullut hieroja sanoa, että lihakset ovat tiukka joillakin alueilla? Self-myofascial release periaatteessa ei sama asia lihaksia, mutta se on vain tapa halvempaa. Kun tehdään säännöllisesti, paine vaahtomuovi vasten tiukka lihaksia pakottaa heidät niiden luonnollinen, suora kohdistus.
By: Carine Taleen