Secrets välttää harjoitus Sabotage

• Ennen koulutusta kuluttavat suuren urheilujuoma, proteiinia ja hiilihydraatteja runsaasti drink.Think uudelleen ennen guzzling alas yksi edellä. Enimmäkseen nämä ovat täynnä sokeria (glukoosia), erityisesti urheilujuomat, joita yleisesti kutsutaan "sokeria vesillä". Ne voivat myös sisältää kofeiinia, joka voi rajoittaa suurten suonten johtaa sydämen, ja hiilihydraatteja runsaasti juomia ovat raskas kaloreita. Varsinkin jos haluat menettää rasvaa, työskentelemällä ulos tyhjään vatsaan ensimmäinen asia aamulla (tai vain tyhjään mahaan) voit lisätä rasvanpolttoa potentiaalia, koska elimistö käyttää rasvoja sen energiaa! Vihje: Vain lasillinen maitoa (vähärasvainen) antaa lihaksia kaikkia ravintoaineita palautumista varten. • Ota matkapuhelimen kuntosali ja vastata puheluihin aikana workout.Exercise aika on "ME" aikaa! Se on mahdollisuus olet antanut itsellesi parantaa kehon, laihduttaa, kuntoon ja tuntuu hyvältä. On tärkeää keskittyä nyt ja olet, olet tärkein voimavara sinun koskaan have.Having workout keskeyttää puhelut vähenee laatua workout ja stop-alkaa vaikuttaa tuloksiin. Käytä harjoitusaika viisaasti, de-stressiä ja se antaa sinulle mahdollisuuden rentoutua henkisesti ja emotionaalinen, auttaa sinua olla invigorated ja antaa sinulle uusia mielen selkeyttä, voit paremmin ei keskeytynyt matkapuhelimeen phone.So mennä - anna itsellesi tauko, jätä mobiili lokerooni tai vielä parempi jättää työ, olet ansainnut sen ... kun kaikki ei ole, että miksi meillä on puhelinvastaaja! • Käytä aina kuntosalilaitteet, jossa voit istua down.Remember aiemmin on puhuimme vain liikkuvat enemmän ja syö vähemmän. No, tämä pieni periaatetta sinänsä koskee kaikkia puolia, mukaan lukien laitteiden kuntosalin lattialle. Istuminen kaikki aika on yleensä mitä teet, kun olet toimistossa, jos sinulla on, että työpaikan tyyppi. Viimeinen asia, jonka haluat tehdä, kun menet käyttää on istua alas koko ajan. Parhaat tulokset saavutetaan tekemästä sekoitus harjoituksia, istuen ja seisten ja siirtämällä noin - on aerobinen. Tasapainoa ja vakautta harjoituksia esimerkiksi parhaiten suoritetaan seisten, sama koskee lunges ja kyykky, jotka toimivat alaosassa. Yhdistelmiä punnukset ja kehon paino harjoitukset eivät vain polttaa paljon enemmän kaloreita mutta parantaa tasapainoa, koordinaatiota ja vakautta ja uudelleen voit saavuttaa parempia tuloksia, koska suurempi määrä lihasryhmiä aktivoitua!
Tekijä: Dean Piazza