Jumping Higher Harjoitukset

Joten haluat oppia hypätä korkeammalle ja onrajoitetun ajan ? Olipa haluat vain yllättää ystäväsi tai ontärkeä peli tulossa , ymmärrämme kiireellisyyden . Onneksi olemme pystyneet luomaan tämän harjoitusohjelma jota käytetään lisäämään yli 2 tuumaa meidän pystysuora harppaus vain 2 helppoa viikkoa . Useimmissa ohjelmissa otetaan yli 10 viikkoa loppuun , tämä on helpoin tapa rakentaa lihas-ja pystysuoraan harppauslyhyeksi ajaksi. Voit vapaasti lukea ja laittaa ohjelmantesti . Lisätietoja yhä pystysuuntaisia ​​harppaus , tutustu blogin alareunassapage.Week 1 * pysyvän kyykky - ma, ke , pe - 3 sarjaa 20 . * Squat Jumps - ti , to , la - 3 sarjaa 10 . * Calve Nostaa - ma thru la - 3 sarjaa 30 . * Teho Hyppy - ma, ke , pe - 3 sarjaa 20 . * Kävely Kuopat - ti, to , la - 3 sarjaa 20 . * Hyppynaru - ma thru la - 3 sarjaa 50.Week 2 * pysyvän kyykky - ma, ke , pe - 3 sarjaa 30 . * Squat Jumps - ti , to , la - 3 sarjaa 20 . * Calve Nostaa - ma thru la - 3 sarjaa 50 . * Teho Hyppy - ma, ke , pe - 3 sarjaa 30 . * Kävely Kuopat - ti, to , la - 3 sarjaa 30 . * Hyppynaru - ma thru la - 3 sarjaa 100.You täytyy työskennellätuloksia . Kuten näette , sinun tulee räjäytys jalkojen lihaksia toisella viikolla ja näin voimme nähdä tuloksia, kun tällä viikolla . Muista aina ottaatauon sunnuntaisin jotta lihakset recuperate.For Lisätietoja kohteesta Jumping Harjoitukset tai Jumping Higher KlikkaaLinkit blogissamme .
By : Tom Reginald