Basic juoksumatto Turvallisuus

Juoksumatot kaupoista kuten WorkoutWarehouse ja Smooth Fitness ovathyvä tapa saadasydän workout ja polttaa kaloreita . Mutta , jos et ole koskaan astui jalka on yksi näistä laitteista , ne voivat tuntua ylivoimaisilta . Tässämuutamia vinkkejä pitää mielessä, varmista, että sinulla onturvallinen käynnissä experience.Lace UpBefore astutkoneeseen , varmista, että olet sitoa . Sinun pitäisi vain ajaa käynnissä tai muiden urheilulajien kenkiä . Haluat varmista, että nauhat ovat tiukat ja sidottu tiukasti . Voit jopa työntäälankoja yläosaan kenkäsi jottei astumallapitsit ja lopulta kompastua sitomatonta kengät . Jos sinun täytyy sitoa kengät juostessa , hidastaa ja astua poiskoneen sitoa up.Don 't Push ItNever ylittää oman henkilökohtaisen suorituskyvyn ylärajoja . Älä yritä ollasupertähti ja ajaa nopeammin kuin tiedät pystyvät käynnissä . Tämä onhyvä tapa matkan tai jopa vetäälihas . Jos haluat ajaa nopeammin , kokeile hitaasti kasvava nopeus ylipidemmän aikaa . Tunne tavoite syke ja yrittää pitää nopeuden tälle alueelle . Nopeus kasvaa vähitellenpidempään harjoitus . Lopulta voit ajaa eikä vain kävellä . On parasta olla kärsivällinen näitä asioita .
: Amanda Storer