Jumping Higher energiaa tuhlaamatta

Oletko tietoinen juuri lihasryhmiä käytetään hyppäämiseen korkeampi? Siinä tapauksessa ei, olet todennäköisesti tuhlaaminen aikaa niin, että voit käyttää väärin lihaksen groups.I 'll luku oma ensisijainen arvaus henkilön neloset, kuitenkin olet vain puolet oikein. Ensinnäkin, koska on olemassa joukko jalkojen lihaksia vielä periaatteessa jotkut ovat erittäin hyvin tärkeitä hyppääminen korkeampi, lisäksi sillä tekin unohtamatta useita ensisijainen lihasryhmiä, joita tarvitaan hyppäämällä higher.As opin kourallinen eri verkkosivujen , tärkeimmät lihasryhmät sinulla työllistävät varmasti olla oma ydin (abs ja takaisin), oman gluteus maximus (selkään lihakset), ja myös pohkeet. Ne ovat varmasti tärkeä lihaksia, joita käytetään, kaikki muu sattuvat olemaan täydentävä. Jos olet tekemässä jalka kyykky tai sit-ups tai jopa vasikka herättää niin vahvistaa niitä, voit itse tehdä oman pystysuora paljon huonompi kuin se is.What sinun tarvitsee tehdä on hyppy kyykky, lankku, ja hyppy köysi harjoituksia. Syy on yksinkertaisesti, koska hyppy kyykky käyttää erityisesti räjähtävä lihaskudoksen oman pakara sekä lonkan ja jalat, eikä pelkästään vahvuus lihaksia, jotka voivat auttaa sinua räjähtää ylöspäin, joka antaa tehokkaamman Nosta saada enemmän hypätä. Doing lankku on hyödyllinen, koska se on parasta liikuntaa, joka rakentaa lihaksen kaikki keskeiset ilman liikettä. Ja se on juuri sitä, mitä sinulla on hankkia vahva fysiikka hyppäämiseen korkeampi. Sinulla on oltava kiinteä ydin, ei heikko ydin, joka ei ole valmis ohjaamaan vääntömomentin tulet varmasti laittaa tähän. Jos et, niin elimistö todellisuudessa rutistaa alkaen voimaa oman jalat (jotka ovat tehokkain lihakset kehossasi ja jos kaikki ydin lihaksia pysty selviytymään, että sinun tulee heittää pois valtavasti voimaa). Lopuksi henkilön vasikka lihakset ovat todennäköisesti erittäin tärkeä ja unohdettujen pala hyppäämällä korkeampi. Syy on, koska useimmat ihmiset eivät ole myönteisiä oikea tapa kouluttaa sitä. He vain tehdä pari vasikka herättää tarkoitettu ulkonäköä, vaikka ensisijainen tärkein syy vahvistaa erityisesti lihasryhmiä vain ei ole tarkoitettu ulkonäkö. Varmista harjoitella kaikkia näitä käyttäen erittäin nopea, hyppy liikkeet esimerkiksi kuten hyppynaru. Ja sitä paitsi tämä, varmista vahvistaa jokainen jalat erikseen vain siksi valtava määrä urheilijoita hyppää yhdestä tietystä jalka kuin ne loppuvat ja sitten hypätä. Ja sen seurauksena yleensä ei ole tärkeä syy voit työskennellä nämä yhtenä kun todella täytyy olla vahva yhden jalkainen jumps.So välttää kokonaan tuhlaa vaivaa täyttämällä kyykky ja myös muita uninspiring jalka harjoituksia ja yrittää päästä jokin asia, joka todella avulla voit päästä hyppy korkeampi ennemmin kuin kaikki muu.
Tekijä: Andy Stevens