Jumping Higher - You Just Arent toiminta Oikea Lihakset Ryhmät

Okei, niin mitä lihakset ovat todella hallinnassa hyppäämällä korkeammalle? Ja vielä enemmän kuin tämä, mitä haluat tehdä, jotta ne kaikki paljon vahvempi, joten voit olla hyppy korkeampi? Se ei ole lihasryhmiä, että saatat olla guessing.Most of urheilijat Olen itse kysymys usko, että he ovat yksi jalka lihaksia, sekä pohkeet. Mutta rehellisesti, että ei ole aivan totta. Henkilön ylä-ja jalkojen lihaksia voi olla ratkaiseva hyppy korkeampi, mutta vielä eivät ymmärrä, että ensisijainen lihasryhmiä todella henkilön ydin (abs yhdessä selkälihaksia), niitä omia gluteus maximus (selkään lihakset), ja sen jälkeen alavartalon legs.Virtually kaikista opettajista kertoo tehdä jalka kyykky ja vasikka nostaa, jotta optimoida pysty, mutta jos et varmasti aio hankkia hyppääminen korkeampi, sinun täytyy nopeasti harjoituksia kuten hyppy kyykky plus hyppynaru sekä laatikko hyppyjä. Kaikki nämä harjoitukset käyttää teidän tärkein nopeasti nykiä lihaksia, jotka ovat syynä nopeita liikkeitä kuten loikki yhdessä sprinting.Secondly, yksilön pakara sekä ydin on enemmän unohdetaan verrattuna muihin lihaksiin. Abs ovat keskittyneet vain olla erittäin hyvä litteä vatsa, mutta oikeastaan ​​se on ydin, joka todella omistaa lähes kaikki muu ryhmänä. Ilman ääntä ydin, se ei ole mahdollista saada suhteellisen tukeva alusta hypätä kanssa. Se on samanlainen ottaa heikentynyt jalka hypätä pois. Se rutistaa alla tension.In Lisäksi henkilön pakarat on todella suurin lihaksen kehon sisällä, että pitäisi antaa sinulle viitteitä siitä, että se todella tekee paljon. Ja se on tarkka, koska se on avain vipu liikkuu oman alavartalon pystysuoraan, joka on varmasti mitä tarvitset voit hypätä suoraan up.Therefore on tärkeää ovat ilmastointi kaikki nämä tärkeimmät lihakset sijaan sivuutan ne kaikki teidän yleisempää erilaisia ​​reisien ja jalat. Keskity nopeasti hyppää yhdessä voimakas liikkeet tarkoitus rakentaa nopeasti nykiä lihaksia, jotka lisäävät up your pystysuora.
Tekijä: Andy Stevens