Abs Workout - Get jalat ylös

Me kaikki haluamme kuusi Pack abs ja workout, joka toimittaa sen meille. Valitettavasti monet yleisin harjoitukset näyttävät kaipaamaan yksi avainalueita abs, että on pienempi abdominals.For esimerkiksi ei rutistus eikä Sit Ups antaa alempi abs huomattava määrä työtä. Jos todella haluat kuusi pack sinun täytyy myös kehittää vähemmän abs.Part täydellisen kuntoaan abs kuuluu yksi tai useampi seuraavista harjoituksia kohdistaa alemman vatsa: Valehtelu Leg RaisesHanging Osuus RaisesAlternating pysyvän Osuus RaisesLying Polkupyörien KicksA hyvin pyöristetty abs workout näyttää seuraavalta: Kolme sarjaa kutakin seuraavista harjoituksia 20 toistoa kutakin. Tee yksi kierros kutakin seuraavat harjoitukset, yksi harjoitus toisensa jälkeen. Take 2 minuutin tauko ja toista: rutistus Hanging Leg RaisesCrunches kanssa TwistLying Polkupyörä Kicks kanssa TwistAnother tapa saada hyvä alavatsan harjoitus on urheilullinen liikkeitä, jotka aiheuttavat voit tuoda jalat tai polvet pystyssä. Tällä tavoin voit yhdiste sinun sydän osa kuntoasi osaksi abs workout samoin, lisäksi perinteinen vatsan rutiinia. Esimerkiksi käynnissä paikalla kun tuo teidän polvet niin korkealle kuin pystyt, antaa sinun alentaa vatsa hyvä harjoitus sekä antaa sinulle suuri sydän istunto. Voit tehostaa intensiteetti sydän rutiini ohita juostessa paikalla kuin juuri kuvattu. Voit lisääntyä entisestään sprinting joka aiheuttaa voit nostaa jalat ylös niin ylös ja niin nopeasti kuin mahdollista. Suurempi intensiteetti, sitä enemmän kaloreita aiot burn.So varmista, että sinulla on monipuolinen abs workout ja tehdä suurimman osan ajasta tekemällä sydän rutiini, joka myös jatkaa your abs. Syö hyvin tasapainoinen ruokavalio ja melko pian menetät liikaa painoa, joka on piilossa, että pian-to-be suuri kuuden pack.If haluat oppia suuri abs workout, sitten ImpactFitnessInc.com on sinua varten. Voimme esitellä sinulle kuntoaan, joka auttaa sinua laihtua ja ravinteikas ruokavalio, joka maistuu hyvältä. Opi ammattilaisilta jotka harjoittelevat ammattilaiset.
By: Niall Traynor