Mikä on Pilates - Onko Pilates-menetelmä sopii sinulle

Pilates on alun perin suunniteltu hoitamaan loukkaantuneita ja vuoteenomana sotilasta maailmansodan I. Vaikka se on kehitetty sen kliinisen ja kuntoutus tarkoituksiin, Pilates on tullut erittäin suosittu tanssijoita, voimistelijat ja julkkikset etsivät pitkä ja laiha lihaksikas ilmeen. Tänään Pilates menetelmä on laajalti harjoiteltu sekä sen kuntoutuksen sekä sen kunto benefits.Pilates on tehokas kliinisessä koska sen voimakas keskittyminen hyvä ryhti, tehokasta liikkumista ja vahvistaminen oikea lihaksisto. Paremman kehon tietoisuutta Pilates, yksi ryhti, moottorin ohjaus ja tarkkuus liike voidaan parantaa. Tämä johtaa parempaan, tuottavuutta ja tehokkuutta lihasten toimintojen harjoittelun aikana, joka voi sitten soveltaa jokapäiväisessä elämässä. Pilates kuntoutus auttaa myös parantamaan omaa yleistä joustavuutta ja liikkuvuutta sen määräysvallassa, vähävaikutteisten liikkeitä. Säännöllinen käytäntö Pilates varmistaa parantunut tasapainoa, koordinaatiota ja verenkiertoa sekä lisääntynyt ydin voimaa ja vakautta. Pilates korostaa hallitusti ja oikea hengitys, joka auttaa lievittämään kipua, jäykkyyttä ja liitokset. Pilates on erityisen hyödyllinen henkilöille, jotka kärsivät niska ja selkä pains.Pilates on myös erinomainen harjoitus menetelmä niille, jotka haluavat koko kehon ilmastointi sekä rakennus lihasmassaa ja pitkä, laiha lihakset kaltaisia ​​kuuluisuuksia kuten Jennifer Aniston, Pippa Middleton ja Angelina Jolie.Pilates vahvistaa ydin lihaksia, parantaa ryhtiä ja takaa sitoutuvat päivittäistä toimintaa kivuttomasti. Säännöllinen Lihaskuntoharjoite taipumus rakentaa lyhyitä, tilaa vieviä lihaksia jossa Pilates luo pitkä, laiha lihakset ja opettaa aivosi yhteyden kehon, kasvaa joka harjoitukset tehokkuutta. Pilates myös varustaa sinut perusperiaatteet miten koordinoida kehon liikkeet oikein, niin siellä on pienempi riski injury.Pilates on erityisen tärkeää tehdä, koska se vahvistaa teidän "ydin" lihaksia, vakauttaa lihaksia. Hyvin lihaksia, jotka pitävät sinut .. antaa sinulle paremman asennon tehdä päivittäistä rutiinia, luoda vahva keskus niin, että teet kaikki tehtävät helposti ja tasapainoa, että asut kivuttomasti olemassaolon, koska olet siirtymässä kehosi oikein. Pilates opettaa voit liittää aivosi kehon, joten kaikki harjoitukset teet tehokkaampia ja tehokkaampia. Vaikka se näyttää suoraan eteenpäin sarja venyy, Pilates voi olla haastavaa ja pitää sydämen pumppaus kohdealueella niin poltat enemmän kaloreita lyhyemmässä ajassa. Mennessä tulet keskitason olisit kehittynyt vahva tietoisuus liikkuu nopeasti läpi harjoitusten menettämättä oikeassa muodossa ja vahvempi ydin vie sinut yksi harjoitus seuraavaksi tarkkuutta ja hallintaa. Optimaalisen fitness tulokset sisällytetään periaatteet Pilates teidän säännöllisesti workout rutiini yhdistää lomake toiminto, lisätä syvyyttä ja taitoa nauttia hyvä harjoitus kunkin time.The Pilates workout harjoittaa sekä henkisesti että fyysisesti. Pilates myös painotetaan ydin vakauttaminen laitoksen ja realigns kehon estää lihasten epätasapainoa. Kaikki Pilates harjoitukset ovat tieteellisesti perusteltuja, lempeä ja korjaavat, ja sitä voidaan muuttaa vastaamaan tarpeisiin kunkin yksittäisen. Pilates on myös suunniteltu mielen ja kehon järjestelmä, joka vähentää stressiä ja ahdistusta kautta vakiintunutta käytäntöä. Sinulle hyötyä Pilates kautta joustavuuden lisäämistä liikkeitä, yleinen toiminnallinen lujuus elimistössä, saavuttaa kuuden pack tuntuu sisälle ja ulos, estää vanhenemista mukana sedentarism ja pitää loitolla kaikki loukkaantumisriskiä, ​​kipuja ja särkyjä.
By: Claudel Kuek