Et todennäköisesti sitä Everyday, nyt täysimääräisesti hyödyntää

et todennäköisesti sitä joka päivä, lähes tahtomattaan useimmiten. Teet sen herätä itsesi. Teet sen avulla voit saada liikkeelle. Alitajuisesti, tiedät jo edut, mutta eivät käytä tietoa edelleen syy. Se teko venyttely ja sillä on etuja kauas vain auttaa sinua nousematta tuolin kun istuu while.The ensimmäinen positiivinen voit saada alusta venyttely rutiini on parantunut joustavuutta ja liikkuvuutta. Kukaan nauttii näiden ensimmäisten muutaman askeleen, kun he saavat sängystä ja kaikki tuntuu jäykkä. Viimeinen asia, mitä haluaisi on, että tunne kiinni koko päivän. Kuten Weeping Willow puu, ryhtiä on kauheaa. Jos sinulla on venyttely säännöllisesti, tämäntyyppisten varhain aamulla jäykkyys haihtuu pian ja tulet seisomaan pystyssä nopeasti. Yhtä tärkeää parantaa joustavuutta voit tavoittaa helpommin asioita. Liikerataa on parempi ja kätesi ulottuvilla voi jopa pidentää tuuman tai kaksi. Joillekin, jotka ovat ottaneet pilates, he kertovat jopa saada pitempi muutaman kuukauden suorittaa exercises.The minun parhaiten yhdistää on vammojen ehkäisyä. Tämä on suoraa hyötyä kimmoisuutta, että lihakset kehittyvät venyttely. Tavoittelevat ja vetämällä jokapäiväisten on, jos useimmat ihmiset pulaan, kun he eivät venytä. Yksinkertainen tapahtumia, kuten kurkottaa oven pitää auki joku tai yrittää saada laatikko korkea hylly ovat tyypillisiä tarina aloituksia loukkaantunut. Se oli keskellä yötä, kun jouduin vaihtaa lakanat, että olen kokenut selkäkipuja. Se ei ole, että en venyttää säännöllisesti, mutta lisää, että tämä esimerkki, mitä voi tapahtua, kun jäykkä. Out of vielä nukkua, olin suorittamalla saavuttaa ja vetämällä patjan kun kehoni vain jostled unesta. Selkääni sattuu seuraavana päivänä. Muutaman päivän venyttely, lämpöä, ja jää olin takaisin normaaliksi. Kaikki säännölliset päivä, muuttuvat lakanat ei ole ongelma lainkaan, koska en venyttää säännöllisesti. Kuten innokas juoksija, en koe veti lihakset seurauksena säännöllinen venyttely. Verenkierto voi tarjota useita etuja, kuten hapen virtausta lihaksiin. Lisääntynyt virtaus happi voi parantaa lihaskestävyyttä, koska se tarjoaa enemmän asioita lihakset tarvitsevat. Toisessa päässä, lisääntynyt virtaus mahdollistaa poistamisen maitohappo, muita myrkkyjä, ja jätteet on tehtävä nopeammin estää sähköä, joka kuljettaa pois hiilidioksidi-ja muut jätteet, jotka voivat hidastaa lihasten elpymistä. Emme voi kaikki olla yhtä taipuisia kuin Stretch Armstrong, emmekä odotetaan vääntää vääräksi kehomme outoa kantoja. Harkitse työskentelee personal trainer NYC, tai opettaja jooga NYC tai pilates NYC. Niiden avulla voit luoda suuri venyttely rutiini voit suorittaa oman lisätä joustavuutta ja nauttia, jotka tulevat sen kanssa.
Tekijä: Jordan Glenn