Konsultointi Diabetes Glykeeminen indeksi - tie kohti terveyttä

diabetes glykeeminen indeksi kehitettiin 1980-luvulla tutkijat etsivät tapa auttaa diabeetikkoja käsittelemään seuranta ja valvonta verensokeri. Siitä lähtien diabeteksen glykeeminen indeksi on jatkunut auttaa paitsi diabeetikoille, mutta myös niille, jotka haluavat seurata tiiviisti verensokeria ympäri maailmaa. Glykeeminen indeksi (aka "GI) toimii laskemalla mitä elintarvikkeita on korkein ja alin vaikutus verensokeri. Tämä arvokas käytetään sitten auttaa diabeetikkoja ja muita päättää, mitä elintarvikkeita he voivat ja eivät voi eat.Through käyttäen diabetes GI, on mahdollista diabeetikoille hienoksi virittää ruokavaliota, jotta voidaan välttää elintarvikkeita, jotka voivat aiheuttaa piikkejä verensokeri . Yksi syy siihen, että diabetes glykeeminen indeksi toimii siksi, että se pystyy ottamaan pois paljon arvailua, joka muuten on olemassa diabeetikoille. Tekemällä niin se auttaa ihmisiä, jotka haluavat välttää huippuja ja laaksoja liittyy korkea GI foods.Many elintarvikkeet yläosassa GI ovat yhden että useimmat diabeetikot tietävät välttämiseksi, kuten vaaleaa leipää. Mutta muita elintarvikkeita, kuten vesimeloni ei voi olla yhtä hyvin tunnettu. Tässä on GI tulee sisään diabetes glykeeminen indeksi auttaa diabeetikoille muilla tavoin, koska se osoittaa yksityiskohtaisesti, mitä elintarvikkeita voi kuluttaa. Usein tämä voi olla vähän laskuri intuitiivinen, koska nämä elintarvikkeet voivat olla makeita tai jopa sisältävät suuren määrän rasvaa. Useimmat hedelmät ovat vähissä indeksi, mutta se olisi helppo päätellä toisin, koska ne ilmeisesti maistuu makea. Rasva on usein moitittu, mutta terveellisiä rasvoja kuten todettu pähkinät, avokado ja kookos (kuten kookosöljy ja kookosmaitoa) kaikki listalla sijoittuvat yleensä alhainen indeksi ja siis oikein consumption.Another alueella, jossa diabeetikko GI on erittäin hyödyllistä on, että se ohjaa diabeetikkoa, miten he voivat tehdä parempia hiilihydraatti valintoja. Käyttämällä GI näyttää diabeetikoille vaihtoehtoja elintarvikkeita, kuten valkoista riisiä ja valkoista leipää. Vilkaista GI osoittaa, että ruskea riisi on alempi kuin valkoinen riisi indeksiin. On monia leipää vaihtoehtoja, kuten ruis, että voi käyttää sijasta valkoista leipää, jonka tulokset erittäin korkealla diabeteksen hoitotasapainon index.The Tärkeintä on, että GI on erittäin arvokas väline diabeetikoille. Se voi ohjata heitä kohti turvallisia ja terveellisiä valintoja ja pois korkean indeksin ruokia. Diabetes glykeeminen indeksi voivat auttaa diabeetikkoja ja muita parempaan terveyteen. Useimmat elintarvikkeet, jotka ovat vähän indeksi on myös elintarvikkeita, jotka ovat erittäin terveitä. Hedelmät, vihannekset ja pähkinät ovat yleensä alhaisimpia GI elintarvikkeita, joitakin poikkeuksia lukuun ottamatta. Sisällyttämällä nämä matalan GI elintarvikkeita osaksi ruokavaliota, se on todella mahdollista parantaa yleistä terveydentilaa.
By: Jonathan T Edwards