Stressi, masennus ja ahdistus Relief

Kaikki olisi voinut mennä läpi jonkinlainen stressi, masennus ja ahdistuneisuus elämässään. Päivittäisessä ongelmat voivat vaikuttaa terveyteen sekä fyysisesti että henkisesti. Stressi on tilanne henkistä stressiä mahdollisesti sattuneita kun on käsitellä monia haasteita, kuten ylitöistä, emotionaalinen paineita tai fysiologisia ongelmia elämässäsi. Jos henkilö kärsii jatkuvasta synkkä tai epätoivoon valtion, hän voi olla kärsii masennuksesta. Ahdistus on valtion pelko, hermostuneisuus ja levottomuus, joka voi liittyä depression.Stress, masennus ja ahdistus voi vaikuttaa, jos aivojen kemikaalien ja välittäjäaineiden ovat epätasapainossa tilassa. Mutta se on usein nähty, että ihmiset eivät anna paljon näitä sairauksia ja yrittää käsitellä sitä yksin. Jotkut tekijät, kuten geneettisen perinnön, fyysisen sairauden ja ympäristötekijät todettu edistää menetys keskeisten kemikaalien aivoissa, kuten serotoniinin, noradrenaliinin ja dopamiinin välittäjäaineiden. Käyttämällä tiettyjä lääkkeitä, unilääkkeitä, alkoholin, nikotiinin jne. ja sairauksia, kuten sydän-ja verisuonitautien, syövän, diabeteksen, alhainen kilpirauhasen toiminta, Alzheimerin jne. todettiin myös olla syy masennuksen ja ahdistuneisuuden hoitoon. Suurin osa ongelmista syntyy traumaattisia tapahtumia elämä kuoleman joku hyvin lähellä, avioero, vakava sairaus jne. On myös todettu, että naiset ovat todennäköisemmin stressiä ja masennusta ongelmia kuin miehet johtuu hormonaalisia muutoksia tapahtuu niiden body.Unrelenting stressi voi tuoda monia tuhoisia biologisia muutoksia elimistössä. Se voi johtaa masennukseen ja voi estää immuunijärjestelmää. Riski sydänkohtaus ja syövän on myös korkea tällaisia ​​ihmisiä. Henkilö, joka kärsii stressistä on usein nopea syke, nopea hengitys, vapina käsissä, hikoilu erityisesti kämmenissä, selkäkipu, niskan jäykkyyttä tai tiukka hartiat, vatsavaivat ja pahoinvointi tai ripuli, näön hämärtyminen, suun kuivuminen jne. Henkilö kärsii masennuksesta on usein menetys kiinnostusta päivittäisestä toiminnasta, väsymys, painon lasku tai nousu, unettomuus, heikentynyt ajattelu, menetys seksuaalista kiinnostusta, pessimistisiä ajatuksia ja huono itsetunto yhdessä ongelmia, jotka liittyvät stressiin. Jos henkilö saa ahdistunut ilman näkyvää syytä, se voi olla oire ahdistuneisuushäiriö. Ahdistuneisuushäiriö voidaan oireita, kuten hengenahdistusta, nopea syke, jäykkyys rinnassa, nivelkivut, vatsavaivat, hikoilu, suun kuivuminen etc.Taking riittäviä muutoksia oman elämäntavan on ensisijainen askel ohjaukseen liittyvät ongelmat stressiä, masennusta ja ahdistuneisuutta. Ensinnäkin sinun täytyy pitää optimistinen asenne elämässäsi. Säännöllisiä harjoituksia ovat hyviä lievittää stressiä ja masennusta. Ravinteikas tasapainoinen ruokavalio on myös tarpeen. Aina anna tunteita ulos itkien, nauraen, osoittaa vihaa tai puhua jonkun kanssa, joka on hyvin lähellä sinua. Kirjallisesti ongelmat todettiin myös olevan myötenantava aikana stressiä. Onko harrastukset, jotka saavat sinut miellyttävin. Lepotaukoja ja nukkua hyvin. Älä viitsi paljon tulevaisuudessa ja keskittyä nykyhetkeen. Voit kokeilla meditaatio, hengitys harjoituksia jne. ja yrittää välttää alkoholit, tupakointi ja huumeiden completely.A paljon lääkkeitä ja hoitoja on saatavilla kuivatuksen stressi, masennus ja ahdistuneisuus. SSRI masennuslääkkeet kuten lexapro, Paxil ja Zoloft käytetään yleisesti tänään. Mutta ne ovat mukana paljon sivuvaikutuksia. Keskustelu hoitoja kuten kognitiivinen käyttäytymisterapia, joka voi auttaa sinua muuttamalla ajattelutapa on myös tapa hoidon. Olisi hyvä, jos mennä luonnon hoito käyttäen ainesosia kehittynyt kasviperäisten otteen. Yhdistelmä ravintoaineita kuten SAMe, tidyylikoliini, 5-HTP, hupertsiini, vinpocentine, omega 3 kalaöljy jne. ovat ottaa merkittävä rooli ehkäisyyn ja hoitoon stressi, masennus ja ahdistuneisuus ilman sivuvaikutuksia.
Tekijä: Simon J Pearson