Miten päästä eroon ahdistuskohtauksia Ikuisesti

Se ei ole helppoa päästä eroon ahdistuskohtauksia ikuisesti. Mutta oikea asenne ja joitakin osoittautunut tekniikoita voit auttaa poistamaan ahdistuskohtauksia varten good.Anxiety hyökkäykset ovat yleensä laukeaa, kun joku on jo erittäin korkea ahdistusta ja stressiä elämässään. Nämä ovat korkeammat kuin mitä olisi ollut tavanomaisissa circumstances.Normally, jos olet löytänyt itsesi stressaava tapahtuma, kuten ottaen tentti, työhaastattelu, julkinen puhuminen, ajo ruuhkassa, että täpötäydessä hissi ym., voit "d pystyä käsittelemään sitä (vaikkakin stressin) ja tulevat ulos toiselta puolelta okay.But, jos olet ajan elämääsi, jos olet jo stressi, ahdistus tai huoli päivittäin, voit on suuremmat normaalin ahdistusta. Niin, että kun koet muuten normaali stressaavaa tapahtumaa tai tilannetta, ahdistusta tasoilla voi ampua jopa dramaattisesti laukaista ahdistusta attack.This tapahtuu, koska elimistö on ohjelmoitu reagoida välittömästi tilanteen, joka voi olla haitallista sen. Tämä on elimistön alkukantaista "taistele tai pakene" vastausta. Kun näin tapahtuu, kemialliset prosessit elimistössä parantaa asioita, kuten näkö, kuulo, reaktiokyky, fyysistä voimaa, jne. Eli paremmin valmistautua taistelemaan vaaraa tai paeta it.What tapahtuu nykyajan elämää on se, että jos joku on jo kohonnut ahdistus on lisääntynyt kautta ajo paksu ruuhka-aikaan esimerkiksi kehon lukee, että merkki siitä, että se on välittömässä vaarassa. Joten se vie mitään mahdollisuuksia ja laukaisee sen taistele tai pakene vastausta, mikä ahdistus attack.So on tärkeää, että voit ymmärtää, että kamala oireita ahdistunut ovat vain kehon reaktio uhkakuvan, joka ei itse asiassa ole . Ja nämä oireet eivät voi vahingoittaa you.It on vain, että kun olit ottaa hyökkäys, koska tiesi, että ei ollut mitään fyysistä vaaraa, et voi ymmärtää muutoksia tapahtuu niin nopeasti elimistössä. Luulit sitten, että sinulla on sydänkohtaus, esimerkiksi. Mutta et ole, olit täysin turvassa koko ajan. Et vain tiennyt it.Now harkittaessa miten päästä eroon ahdistuskohtauksia sinun täytyy pitää yllä mielessä, ne eivät voi vahingoittaa sinua. Joten aikana hyökkäys, ensimmäinen asia on tunnistaa oireita, mitä ne ovat, pitää rauhallisena ja muista, että tulet ulos toiselta puolelta ilman harm.And on olemassa tekniikoita, kuten uudelleen hengittäminen paperipussiin auttaa uudelleen tasapainottaa happi /hiilidioksidipitoisuuden jotka ovat pois kilter aikana hyökkäyksen. Myös yrittää keskittyä jotain, mitä tahansa, joka on ympärilläsi. Se voisi olla rakennus, mainostaulut, puu, jotain, joka häiritsee sinua ajatellut sisäänpäin attack.But, katsoessaan, miten päästä eroon ahdistuskohtauksia ikuisesti, sinun on ensin poistaa teidän "pelko" saisivat toisen hyökkäyksen . Tämä on tärkeää, koska juuri pelko "voi itse laukaista toisen ahdistunut, koska se perustuu teidän jo kohonnut ahdistusta. Se on osa noidankehä pelkäävät, että on rikottava ensin jotta todella poistaa ahdistuskohtauksia ikuisesti.
Tekijä: John Cielo