Oletko Huolestuttavaa itse sairas?

Krooninen kiukuttelu voi vaarantaa terveyttä ja onnea. Näin saat ne kuriin - for good.Ten vuotta sitten, Lori, puhe patologi, oli ostoksilla, kun hän yhtäkkiä voinut hengittää tai niellä. "Sydämeni oli kilpa-ja rintaani tuntui tiukka - Luulin sydänkohtaus, sanoo 42-vuotias neljän lapsen äiti. Oireet kesti useita minuutteja ennen kuin lopulta kerroit ylös. Lori veti syvään henkeä ja harjattu pois tapausta kertaluonteinen tapahtuma, hän joutui hakemaan lapsia päiväkodista ja ei ollut aikaa matkalle doctor.But ensi kuussa, Lori kokenut useita enemmän hyökkäyksiä . Kun hän tajusi ongelma ei katoa, hän kuuli lääkäri. Hän diagnosoitu häntä yleistynyt ahdistuneisuushäiriö (GAD) paniikkikohtauksia. GAD on edellytys heikentävä hätää, joka vaikuttaa miljoonaa vuosittain. "Olin aina harmitteli yli perheeni hyvinvointi, sanoo Lori. "Mutta se ei koskaan juolahtanut, että näin voisi vaikuttaa oman." Lori kokemus on erityisen yleinen naisten keskuudessa. Global tutkimukset osoittavat lähes joka kolmas nainen kärsii ahdistuneisuushäiriö jossain vaiheessa hänen lifetime.The mediaani puhkeamista ikä ahdistus on 32, ja vain 16 prosenttia ihmisistä hakeuduttava lääkärin hoitoon. Lisäksi GAD, ahdistus voi olla muodoltaan paniikkihäiriö (joka on paniikkikohtauksia, jotka toistuvat yli kuukausi), sosiaalinen ahdistuneisuus, post-traumaattinen stressihäiriö, pakko-oireinen häiriö, ja phobias.And kun se ei ole yllätys että jatkuva kiukuttelu raajarikkoja meitä henkisesti, samentumista ajatuksia ja tyhjennys meille energiaa ja iloa, se myös vie fyysisen veronsa, sillä keho reagoi havaittuihin vaaroja vapauttamalla tulva stressiä hormoneja. Sykkeen ja verenpaineen piikki, kun muita toimintoja, kuten ruoansulatusta, hidastaa. Yli kaukokohteisiin, altistuminen näille kehon kemikaalit voivat asettaa vaiheessa unettomuus, ärtyvän suolen oireyhtymä, ja sydämen ja keuhkojen disease.While asiantuntijat eivät ole aivan varma, mitä tekee tietyt ihmiset kokevat ahdistusta, he sanovat geenit voivat olla osasyynä . Tutkimus paljastaa joitakin aivot voidaan ennalta valmis ylireagoida mahdollisia uhkia. Mutta vaikka olet synnynnäinen Fretter, voit irrottautua hätää aikana ja estää sitä hallitsi teidän life.By mitata oman tason ahdistusta ja oppimisen tapoja rauhoittaa mieltäsi, voit lisätä vuotta - ei mainita rauhaa - sinun life.Unfortunately, ahdistuneisuushäiriöt eivät useinkaan ole kunnolla käsitelty. Yksi syy on, että tärkein varoitusmerkki - huoli - on luonnollinen tunne, että useimmat meistä kohtaavat säännöllisesti. Kukapa ei tuntenut ahdistusta ennen haastattelua tai pakkomielle ei sammuttamalla uuni lähdettyään talosta? Vaikka onkin totta, että tietty määrä ahdistusta on terve (se toimii kehon hälytysjärjestelmä, varoittavat meitä vaarasta ja vauhdittaa meidät toimimaan), ongelma on, että monet meistä huolehtia liian usein. Klo vähääkään uhka, me heti loihtia katastrofaalisia ajatuksia tai ihme "Mitä jos?" Varten hours.Women käyttävät usein huolestuttavaa, koska tapa saada joitakin kontrollin tunne. He uskovat virheellisesti, se auttaa heitä valmistautumaan katastrofi. Mutta kaiken aikaa ja energiaa on yleensä hukkaan. Tutkijat Australiassa ja Uudessa Seelannissa todettiin, että huolestuttavaa voi todella haitata kykyämme ratkaista problems.To määrittää, jos kiukuttelu on päälle, kysy itseltäsi, mitä tekee sinut ahdistunut. Ovat huolet perusteltua tai liioiteltuja? Useimmat naiset, esimerkiksi olisi huolissaan niiden taloudellinen tulevaisuus, jos pörssi otti toisen nenä sukellus. Mutta jos sinulla on terve säästötili, turvallisen uran ja edullinen asuntolaina ja silti pysyä yöllä ihmettelevät, jos sinun päätteeksi kodittomia, se saattaa olla merkki ahdistusta disorder.Stopping CycleOnce olet todennut, että tunteet on saada paremmin teistä, on aika aloittaa vallitseva ne ajatukset. Tapa tehdä se on kohdentamalla tottumukset. Yhdysvaltalaisessa tutkimuksessa aikuisten taipumus pelätä, tutkijat huomasivat, että ihmiset, jotka eivät anna ahdistusta kärjistyä elivät pidempään kuin ne, jotka eivät.
By: fin2000