Miten voin pitää verenpaine alas ?

Monille pitää verenpaine alas onoltava varsinkin jos onvahva historia korkea verenpaineperheessä . Monet miehet ja naiset voivat liittyävanhemman nuorena kuollut vuoksi aivohalvauksen aiheuttama kohonnut verenpaine . Niille, jotka ovat huolissaan , koska suvussa ja ovat niiden alkuvaiheessa verenpainetauti tietää, että on olemassa joitakin keinoja , jotka auttavat tuomaan ja pitämään verenpaineen down.Here ovattop 2 kotiin korjaustoimenpiteitä suositella niille alkuvaiheessa verenpainetauti : ruokavalio : Ihmiset usein kuulla muuttaa ruokavaliota, mutta eivät juurikaan käsitystä siitä, mitä terveellinen syöminen tarkoittaa . Suolan saanti ruokavaliosta onmerkittävä syy lisätä verenpainetta . Joten poistaa tai vähentää suolan saantia vain 1 teelusikallinenpäivässä . Vältetään säännöllistä valmiiksi pakattuja ja pakasteiden ja alkaa syö tuoretta ruokaa . Monet näistä ateriat sisältävät runsaalla suolaa . Syödä jopa 5 tuoreita hedelmiä ja vihanneksia jokainen yksittäinen päivä ja valitse täysjyvä aina possible.Regular liikunta : Harjoittamalla voit vähentää stressiä suoraan vaikuttaa oman BP . Jos otat jopa kävely tai lenkkeily ja harjoittaa sitä uskonnollisesti joka päivä 20-30 minuuttia näethavaittavissa vähentää veren paineen muutamassa weeks.I olisi Suosittelemme, että nämä muutokset elämässäsi, jos haluat pitää verenpaine alas . Voit kääntää verta pressurewithout lääkitystä , vain olla pysyviä ja näethuomattava supistaminen verenpainetta ja yleistä terveydentilaa . Verenpaine lääke voi alentaa verenpainetta välttämättä alentaa riskiä sydänsairauksien ja aivohalvauksen ja ällistyttävän joissakin tapauksissa se ​​lisääkuolleisuutta .
By : Cristina Chase