Kuinka voit nauttia workout ja saada hyvä tulos

Mikä on hyvä harjoitus? Toimiiko se HARD, työntää itse RAJA? Kyllä se on. Tarkoittaako tämä sitä, että sinusta tuntuu pahalta kaikin mahdollisin tavoin, kun teemme sen? Ehei. Tunnet kipua. Jos se on voimaharjoittelua lihakset satuttaa, ja jos ajaa kylmässä ulkoilmassa esimerkiksi keuhkoihin satuttaa. Se on vain luonnollista. Miksi sitten ihmiset ovat näitä hirvittäviä konnotaatioita mitä treenata merkitsee? Koska he tekevät sen väärin. He päättävät, miten harjoitus osoittautua, etukäteen. Ne projekti tämä kamala kuvan päälle reality.They miettiä treenata. Se on ero tehdä. Miettiä harjoitus ei ole realistinen - se lisää asioita harjoitus, joka et muuten ole kokemusta. Jos luulet "tämä on niin epämiellyttävä", voit alkaa tunne epämukavaksi. Aloitat ulkonevat: voit keskittyä jotain - ja nähdä maailmaa niin (mielestäni on projektio ainakin, joka tapauksessa, tiedät mitä tarkoitan). Ei voi ennustaa tulevaisuutta, joten et tiedä se on huono. "Miksi sitten olen aina oikeassa, miksi se on aina kamala?" Sitä kutsutaan projektio (tarkista sen jos haluat) Jos et mitään muuta kuin mitä tuottaa toivotun tuloksen, otat pois mahdollisuutta saavuttaa mitä haluat. Eikä vain sitä, mutta - varsinkin kun olet tekemässä sydän koulutusta /run - teet koko kokemus kamala. Eriasteisesti, mutta verrattuna siihen kuinka vaikeaa yksinkertaisesti käynnissä on - epäilemättä kamala. "Joten mitä pitäisi tehdä? Suorita. Keskity hengenvetoon, keskittyä siihen, miten jalat täyttää maa - mitään, mutta ajatuksesi. Ajaa niin kovaa et voi keskittyä ajatuksiasi, jos se on mitä se tekee - se on silti paljon vähemmän työläs kuin ajatella, mikä tarkoittaa ulkonevat asioita, jotka eivät ole totta, noin harjoitus - päälle harjoitus. Tai vielä parempi: sen sijaan valittavat kipua, sanokaamme aloittaa SEEKING kipua? Mitä tapahtuu, et se häiritsee sitä. "Mutta miksi etsin kipua?" Etsit kipua, koska tiedät mitä se antaa sinulle - parempi tulos, hyvä tunne jälkeenpäin, enemmän energiaa, eli se kannattaa it.You täytyy olla tietoinen siitä, miten olet hengitys, kun juokset, etkä ole tietoinen ajatuksiasi siitä, kuinka paljon se on perseestä ajaa. Käytä maalaisjärkeä selvittää, mitä tuottaa tulosta, ja mitä vain hämmentää
By: Renaisscance