Ruoka ja juomat For Good Dental Health

Terveellinen ruokavalio on iso rooli ylläpito hyvää suun terveyttä - mitä syöt ja juoma voi olla valtava vaikutus siihen, miten hampaita tulee näyttämään, miten vahva hampaita tulee, ja vaikka mitä hengityksesi haisee. Lue tietää enemmän siitä, miten voit käyttää tiettyjä elintarvikkeita ja juomia, jotta saat nauttia terveellistä, kirkas hymyilee paljon kauemmin time.Eat ja juoma Parempi Parempi Oral HealthWater - Kun juot vettä, ruoantähteitä ja muita hiukkasia jäljellä suussa on pesty pois, puhdistus sekä sisällä suun ja hampaiden pinnoille. Nielemisen ja juomaveden myös auttaa lisäämään syljen tuotantoa, joka neutraloi hapot hampaita surfaces.Green Tea - lehdet vihreää teetä on yhdisteitä kutsutaan catechins, joka auttaa torjumaan bakteereita, jotka voivat aiheuttaa reikiintymistä ja plakkia muodostaa pinnalle hampaita. Sen lisäksi huolta hampaiden terveyteen, juominen vihreää teetä voi myös tukea painon loss.Mint - Mint on luonnollinen hengitys freshener, ja lisätään yleisesti eri suuhygieniatuotteisiin. Sen lisäksi raikastamiseen tuoksu ja maku se antaa teidän hengenvetoon, minttu on myös anti-inflammatorisia ominaisuuksia, jotka auttavat suojaamaan ikeniä. Toinen hengityksen raikastamiseen ruoka on parsley.Onions - antibakteerinen vaikutus sipuli n luonnollisia yhdisteitä on myrkyllinen vaikutus bakteerien hampaiden pinnoille ja suun sisällä; torjua näitä bakteereja vähentää mahdollisuuksia hampaiden reikiintymistä kehittämästä. Antibakteerisia ominaisuuksia sipulit ovat tehokkaampia, kun ne syödään raakana, joten voit halutessasi lykätä sosiaalista toimintaa heti nauttia sipuli n bakteereja taistelevat power.Kiwi - runsaasti C-vitamiinia, Kiwi auttaa varmistamaan, että ikenet pysyvät terveinä tukea hampaat. Muut hedelmät, jotka ovat runsaasti C-vitamiini (ja edistää ikenet) ovat guava, mansikoita ja apples.Milk ja makeuttamaton jogurtti - Molemmat ovat hyviä lähteitä kalsiumin, joka pitää hampaat ja luut vahvoina, ja healthy.Cheese - Being maitotuote, juusto on myös runsaasti kalsiumia, joka pitää luut ja hampaat vahvat. Juusto on lamaannuttava vaikutus, koska sen emästä pH, ja auttaa taistelemaan bakteereja, jotka aiheuttavat cavities.Celery - pureskelu hieman kova varsisellerinvartta on aivan harjata hampaita ja voivat edistää parempaa syljenerityksen, että voi pestä pois ruoantähteet hampaiden pinnoilta . seesaminsiemeniä - runsaasti kalsiumia, seesaminsiemeniä toimivat luonnollisena exfoliator että kaapia pois plakkia ja ruoantähteet hampaiden surfaces.Nuts - Snacking pähkinät auttaa varmistamaan, että kehosi on mukana keskeisiä mineraaleja, kuten kalsiumia, magnesiumia ja fosfaattia; Nämä mineraalit ovat tärkeitä pitämään hampaat vahvoina ja terveinä.
By: This Is Hammaslääketieteen