Terve Raskaus - terveen vauvan.

Terve raskaus on kauan kaivattua kunnon naisilla, jotka ovat raskaana. Pelkkä tieto siitä, että vauva on aikeissa saapua perhe tekee yhden riemukasta. Lupaavin tapa saada terve vauva on saada terve raskaus. Yksi voi tehdä niin terveellisen elämäntavan omaksumisessa. Jos mahdollisille vanhemmat sattuvat olemaan jatkaa terveiden elämäntapojen jo ennen hedelmöitystä, sitten sikiö tulee turvallisempaa varhaisessa raskausviikolla, kun nainen ei ehkä ole tietoinen hänen pregnancy.Preparing For Healthy BabyHusband sekä vaimon pitäisi olla ravitsemus tajuissaan ennen kuin se päättää olla vauva. Näin varmistetaan, että ne ovat hyvässä kunnossa oikeus ensimmäisestä päivästä ja antaa vauvan terveemmän elämän alku. Vaikka suurin osa hedelmällisessä ikäryhmässä naiset ovat terveitä ja useimmat raskaudet pidetään alhaisen riskin, on suotavaa ottaa muutaman askeleen olla terve raskaus: Pääsy asianmukaista terveydenhuoltoa ennen saada pregnantHave tasapainoinen ruokavalio planRegular harjoituksia kuultuaan doctorSay Ei alkoholin, kofeiinin, huumeet ja nicotineAvoid lääkkeitä, röntgenkuvat, porealtaat ja saunasProtect itseään siitä infectionsGood Medical CareThe varmin tapa saada terve raskaus on saada oman terveyden, jotta ennen raskaaksi. Tietää raskauden viikko viikolta tietoa ammattilainen. Terveydenhuollon tarjoaja johtaa yksi kohti terveellistä ruokavaliota, terveellisiä elämäntapoja, tarkkailun raskaana olevan naisen koskemattomuuden eri sairauksiin, kuten vihurirokko tai tuhkarokko, sikotauti, valvonnan yleinen sairauksia ennen raskaaksi, ja auttaa äiti-in-prosessin ei tulla lihavia. Kun nainen tulee raskaaksi, raskaus asiantuntija aikataulut hänen rutiini vierailee suorittaa useita testejä seuraamaan äidin ja vauvan health.Well-Tasapainoinen ruokavalio PLANON keskimäärin, raskaana oleva nainen voitot 25-35 kiloa raskauden aikana. Raskauteen tarvitsee lähes 300 ylimääräistä kaloria päivittäin ruokkia vauva ja äiti. Tasapainoinen ruokavalio raskauden aikana sisältää hedelmiä, vihanneksia, täysjyvätuotteita, proteiinia, jonkin verran rasvaa ja ylimääräisiä vitamiineja ja kivennäisaineita. Lisäravinteet raudan ja foolihapon tärkeä rooli lopetettua synnynnäisten vikoja. Yksi pitäisi juoda 8-10 lasillista vettä päivässä, jotta kofeiinia, hiilihapotettu ja makeutetut juomat säilyttää terveen pregnancy.Avoid InfectionsIt on oltava tartuntojen välttämiseksi kiinni kaikista mahdollisista lähteistä, kuten raaka ruoka, kissanhiekkaa, ilmapiiri, työpaikan tai sairas ihmisiä, koska ne voivat vahingoittaa vakavasti fetus.MedicationRefrain alkaen lääkityksellä kaikenlaista, kuten antibiootteja tai steroideja, kysymättä lääkäriltä, ​​koska ne voivat olla kohtalokkaita sikiötä. Tehtävä erittäin huolellisesti immediatly jälkeen tuntuu alussa merkkejä raskaudesta. Säilytetään terve raskaus välttämällä pienetkin lääkitys, tavanomainen huumeiden, alkoholin ja nicotine.ExerciseIn pysyäkseen fyysisesti hyvässä kunnossa, täytyy tehdä yksinkertaisia ​​harjoituksia kuultuaan lääkäri. Tämä auttaa yksi on terve raskaus, kehittävät lihaskestävyyttä, ja takaisin nopeammin raskautta edeltävälle muoto synnytyksen jälkeen. Laita mukavat rintaliivit ja vaatteet, välttää vaikea, rasittava harjoituksia, kipua tai epämukavuutta, tarkistaa liikuntasuunnitelma sopivaksi laajentuneen kehon ja yleisen terveyden.
By: Apurvashree