10 tapoja lisätä mahdollisuuksia tulla raskaaksi

Haluat siis tulla raskaaksi? Sinulla voi olla miettimättä, mikä vie niin kauan. "Miksi se näyttää niin vaikeaa?" saatat kysyä. "Miksi en näytä tulla raskaaksi?" Minulla oli kaikki nämä kysymykset ja enemmän. Halusin tietää, miten tulla raskaaksi nopeasti. Ensinnäkin puhutaanpa kertoimella tulla raskaaksi missä tahansa kuukautiskierron. Yhdessä tutkimuksessa mainittu pariskunnan mahdollisuudet tulla raskaaksi ensimmäisen kuukauden yrittää noin 25%, kun taas 60% tulee raskaaksi 6 kuukauden kuluessa, 75% 9 kuukauden kuluessa, 80% 1 vuoden kuluessa, ja 90% pariskunnista raskaaksi sisällä 18 kuukauden yrittää. Nyt puhutaan tekijöitä, jotka voivat vaikuttaa hedelmällisyyteen ja partnerisi hedelmällisyys. Toisin sanoen, mitä estää mahdollisuutesi tulla raskaaksi nopeasti? Tässä ovat 10 todennäköisimmät syyt lapsettomuus asioita jälkeen joitakin käsitys vinkkejä kasvattaa kertoimella tulla raskaaksi nopeammin. 1.. Tupakointi. Jos sinä tai kumppanisi tupakoivansa, tämä suuresti haittaa teidän yrittää-to-raskaaksi ponnisteluja. Naiset, jotka tupakoivat ovat 60% todennäköisemmin kuin tupakoimattomilla olla hedelmättömiä. Lääketieteelliset tutkimukset osoittavat, että muna ehtyminen ja spermaa aiheuttamia tupakointi on syy tähän laskuun hedelmällisyyttä. Tupakointi on erittäin haitallista terveydelle muutenkin, joten tämä pitäisi antaa sinulle kannattaa kannustin lopettaa oman terveyden ja lähimmäisiäsi. Syntymätön vauva on suuri riski monia komplikaatioita, jos äiti on tupakoitsija. Lisäksi, jos kumppanisi tupakoi ympärilläsi, kärsit tupakansavulle, mikä on erittäin haitallista samoin. Muista, että yli 2000 erilaista kemikaalia tupakansavussa, ole yksi heistä on ravitsevaa tai rikastuttavaa sinun tai baby.2. Laittomien huumeiden käyttö tai alkoholin käyttö. Tämä voi tuntua "no brainer" useimmille meistä, mutta jotkut naiset ja miehet on syytä muistuttaa, että huumeidenkäyttö on no-no, jotka yrittävät tulla raskaaksi. Marihuanan käytön nimenomaan estää hormonin tuotantoa, joka voi aiheuttaa laski siittiöiden määrä ja mahdolliset Erektiohäiriöt miehillä ja epäsäännölliset kuukautiset naisilla. Alkoholi kohtuullisesti voi merkittävästi vaikuttaa hedelmällisyyteen, mutta jos haluat ehdottomasti lisätä mahdollisuuksia tulla raskaaksi mieluummin ennemmin kuin myöhemmin, se on parasta välttää alkoholia kokonaan (sekä nainen ja mies) .3. Kofeiinin saanti. Kofeiini uskotaan vähentävän hedelmällisyyttä. Lisäksi uskotaan olevan riskialtista raskauden aikana lisääntynyt keskenmenon riski yli hyvin lievä käyttöä. Kofeiinin vaikutusta hedelmällisyyteen ja raskauden kiistanalainen - jotkut uskovat sen olevan haitallista jopa pieninä määrinä ja toisten mielestä se on hieno kohtuukäyttö (enintään kolme kuppia kahvia päivässä). Mutta miksi ottaa riski, varsinkin jos haluat tulla raskaaksi nopeasti ja välttää mahdolliset keskenmeno? Kofeiini on suklaata, kahvia, teetä, ja useimmat virvoitusjuomien. Jopa kofeiiniton kahvi ja tee (musta ja vihreä) on pieni määrä kofeiinia, niin tietää tämän juodessa. Jos todella haluat tulla raskaaksi nopeammin, sinun pitäisi luopua kofeiinia kaiketikin paremmat mahdollisuudet lisätä hedelmällisyyttä. Jos se on liian kovaa ja sinulla on kofeiini riippuvuus, sitten vieroittaa vähitellen alas, jotta se helpompaa yourself.4. Huono ruokavalio. Mitä syöt tai et syö on tärkeää teidän yleistä hyvinvointia ja lisääntymisterveys. Raskaaksi tuleminen on monimutkainen prosessi, joka vaatii useita eri elimissä ja rauhaset toimiakseen oikein olla oikeat hormonitasapainoon ja toimintaa. Useimmat ihmiset eivät saa suositeltu päiväannos hedelmiä ja vihanneksia ja vettä päivässä. Tämä on hyvin yksinkertainen, mutta se on tärkeää kiinnittää huomiota, jotta auttaa lisäämään hedelmällisyyttä ja mahdollisuutesi tulla raskaaksi nopeammin. Syö paljon vihreät lehtivihannekset (lehtiä salaattia, kaalia, lehtikaalia, jne.), täysjyvätuotteita (puuroa, koko jyvä leivissä, ruskea riisi, jne.), raaka pähkinät (mantelit, Brasilia pähkinöitä, saksanpähkinöitä, cashew-, jne.) , ja erilaisia ​​tuoreita hedelmiä ja vihanneksia. Orgaaninen on paras, ja tuoretta on parempi kuin purkitettu tai käsitelty. (Huomaa, että Brasilia pähkinät ovat erityisen hyviä siittiöiden terveys) 0,5. Liikunnan puute. Jos olet istumista, päästä liikkeelle. Se auttaa sinua tuntemaan paremmin, laihtua tarvittaessa ja parantaa hedelmällisyyttä ja mahdollisuus tulla raskaaksi. Kävely, uinti, pyöräily tai aerobic ovat hyviä liikuntamuotoja. Tee jotain, että nautit, ja se on helpompi pysyä. Käyttää vähintään 3 kertaa viikossa 20-30 minuuttia kerrallaan. 6. Lihavuus tai ylipaino. Jos BMI on yli 25, olet pidetään ylipainoisia ja ovat alttiita terveysriskejä. BMI 30 tai enemmän pidetään lihavia. Vältä villitys ruokavalion tai jättää aterioita väliin. On todistettu, että nälkää itse vain pahentaa asioita. Älä syö, mutta syö pienempiä annoksia useammin, ja leikkaa roskaruokaa. Aloita hitaasti, jos haluat, mutta varmasti alkaa. 7. Stressaava elämäntyyli. Jos sinulla on stressaava työympäristö, pitää vaihtaa työpaikkaa. Stressi ei vain vaikuttaa hedelmällisyyteen, se vaikuttaa yleiseen terveyteen ja sijoittaa sinut suurempi riski sydänsairauksiin ja monia muita terveysongelmia. Myös mitä voit rentoutua usein (vähintään kerran päivässä). Harjoittele syvä hengitys lievittää stressiä. Mitä voin tehdä, on hengittää syvään kuin voin suuni kiinni. Sitten hengitän ulos hitaasti suuni. Tämä on instant lievittää stressiä minulle. Kokeile ja katso mitä se tekee sinulle! Toinen tapa lievittää stressiä voi olla rauhassa kävellä, varsinkin jos se on jotain nauttia ja on kauniissa ympäristössä. Mene kumppanisi ja käyttää sitä kuroa umpeen päivän tapahtumista tai vain haaveilla tulevaisuuden yhdessä. Lämmin kylpy voi myös olla hyvä tapa lievittää stressiä, mutta älä tee sitä liian lämmin, varsinkin miehillä, koska se voi vaikuttaa sperman laatuun ja quantity.8. Korkea ikä. Korkea ikä on yleisesti pidetään 35-vuotiaita ja vanhempia. Naiset, jotka ovat 35-vuotias ja vanhemmat eivät ole jokseenkin haittaa, kun yrittää tulla raskaaksi. Sanotaan, että nainen on syntynyt kokonaismäärä munia hän on hänen koko elämänsä. Näin ollen 35-vuotiaana ja sen jälkeen hänen munat ovat huomattavasti "vanhempia" kuin ne olivat hänen 20: n, mikä vaikeuttaa raskaaksi. Se sanoi, ne meistä, jotka ovat vanhempia tarvetta olla vieläkin ahkera olla optimaalisesti terve voidakseen kasvattaa muutoksia tulla raskaaksi nopeammin. Miehet voivat vaikuttaa iän lisäksi, varsinkin kun libido yleensä pienenee iän myötä. Olen huomannut maca on ihana libido tehostajana ja myös hedelmällisyyteen promoottori. Sen sanotaan parantaa naisen munia samoin. Uskon, että se auttoi minua tulla raskaaksi 39 ja kuljettaa minun kaunis, täysin terveyden poikavauva loppua. 9. Huono Yhdyntä Ajoitus. Jotta raskaaksi, pari tarvitsee olla yhdynnässä lähellä naisen ovulaation aika - lähemmäksi paremmin. Jos pari vain on yhdynnässä "aina", heidän mahdollisuuksiaan tulla raskaaksi eivät ole yhtä hyviä. Erityisesti vanhempia pariskuntia heidän myöhään 30: n ja 40: n, ajoitus on tärkeää tulla raskaaksi nopeammin. Saada ajoitus oikea, sinun täytyy selvittää ovulaation ajankohta. Tykkään seurata minun syklit käyttäen pohjapinta lämpömittari. Tämä lämpömittari eroaa säännöllisesti lämpömittari määrittämiseen käytettiin kuumetta. Pohjapinta lämpömittari on erittäin herkkä lämpömittari, joka seuraa kehon kaikkein minuutin lämpötilan muutos ja auttaa laskea ovulaation. Toinen keino Pidän määrittämiseksi ovulaation ajankohta on ovulaation ennustaja kit (OPK). On olemassa kahdenlaisia ​​- virtsan nauhat ja myös hedelmällisyyden näyttöjä. Nauhat ovat kuin raskaustesti kiinni, vain ne mittaavat LH (tai luteinisoivan hormonin) sijasta HCG (raskaus hormoni). Hedelmällisyyttä monitorit syljen määrittää kaikkein hedelmällisin aikana näyttämällä ferning kuvio, kun olet todennäköisimmin raskaaksi. 10. Fyysisiä asioita. On monia fyysisiä asioita, jotka voivat vaikeuttaa mahdollisuuksiasi tulla raskaaksi. Syödä oikein, liikunta, laihdutus, ja lopettaa huonoja tapoja voi suuresti auttaa parantamaan monet näistä edellytyksistä. Joskus lääketieteellisiä toimenpiteitä on tarpeen, vaikka. Nämä olosuhteet voivat olla epäsäännöllinen kuukautiskierron syklit, anovulation (puute ovulaation), PCOS (munasarjojen monirakkulatauti), endometrioosi, alhainen siittiöiden liikkuvuutta tai liikkuvuutta, alhainen siittiöiden määrä, tai keltarauhasvaiheen vika, joukossa others.I viittaavat siihen, että saat noin syntymää testit tehnyt sinulle ja kumppani. Jos olet yrittänyt tulla raskaaksi kuusi kuukautta tai enemmän, varsinkin jos olet 35 tai vanhempi, katso lisääntymis endokrinologian. Hän auttaa sinua päättämään, mitä testaus on paras sinulle ja kumppani. Siemenneste analyysi todennäköisesti hyödyllistä määrittää siittiöiden terveyttä. Ja naisen oireet auttaa määrittämään, mitä testit suoritetaan hänelle. Sikiötutkimusmenetelmien on erittäin hyödyllistä, vaikka haluat tulla raskaaksi luonnollisesti. Jos tiedät mitä tilasi on, olet todennäköisesti sen voitamme. Jos tämä artikkeli on auttanut sinua, ota huomioon jakaminen se joku tietää kuka hyötyisi myös.
Tekijä: Sally Moran