4 vaiheet välttäminen Masennus raskauden aikana

Raskaus voi olla hyvin stressaavaa ja emotionaalinen aikaa, useimpien mothers.Your keho muuttuu hyvin nopeasti, hormonit ovat käsistä, ja sinusta tuntuu taakka huoltajuudesta alkaa tarttua. Saatat tuntea se on helpompi mennä nukkumaan ja nukkua läpi seuraavien yhdeksän kuukauden aikana. Tämä on kuitenkin luultavasti vain masennus alkaa asettaa in.There asioita voit tehdä, jotta masennus ja lievittää pelkoja, turhautumista ja levottomuutta tuntuu raskauden aikana. Mieti seuraavat neljä Vihjeitä masennuksen aikana pregnancy.Step One: Varmista, että olet valmis PregnantOne tärkeimpiä asioita on odotettava tulla raskaaksi, kunnes tunnet turvalliseksi kykyäsi olla vanhempi. Vaikka kukaan ei voi koskaan tuntea, että he tietävät kaiken, tai voi tehdä kaikkea, on hetkiä, jotka ovat vain ole oikein elämässäsi saada pregnant.Wait tulla raskaaksi kunnes tunnet stressiä työn, kodin, ja elämä ei ole liian paljon. Valmistaudu ollaan raskaana ja voit rentoutua ja nauttia raskaudesta, eikä saada depressed.Step Kaksi: päästä eroon GuiltThere tulee päiviä, jolloin kotityöt ei saa tehdä, astiat kasaantuvat, ja et voi saada pois pyjama. Tämä on täysin fine.Don 't tuntea syyllisyyttä, jos on päiviä, että et huvita tehdä kaiken teit ennen raskautta. Loppujen lopuksi olet tekemisissä pahoinvointia, lihaskipua ja painonnousu kaksikymmentä kolmekymmentä y pounds.A normaali ihminen olisi vapaapäivä, jos heillä esiintyy näitä kysymyksiä. Tapa välttää masennus on ymmärtää, että on ok tehdä päivä rentoutua ja rest.Step Kolme: Keskustele DoctorIf tuntuu et on tulossa masentunut tai olet surullinen suurimman osan ajasta, sinun pitäisi puhua lääkärille . Joissakin tapauksissa masennus voi johtua puute vitamiineja tai kivennäisaineita oman diet.Your lääkäri voi pystyä auttamaan sinua löytämään vaiheita voit luonnollisesti taistele depression.Depression on sairaus, kuten aamupahoinvointi tai flunssa. Lääkäri on looginen henkilö puhumaan, miten sinun pitäisi käsitellä condition.Step neljä: Etsi Tuki GroupThere väistämättä on päiviä, jolloin tuntuu, että kaikki on käsistä, ja tulet varmasti kykyäsi olla hyvä äiti. Näinä päivinä tarvitset runkoverkon ystävien ja perheen, jotka voivat auttaa tukea sinua läpi näitä times.This ihmisiä pitäisi auttaa sinua ymmärtämään, että jokainen epäilee kykyään olla hyvä vanhempi. Se on hyödyllistä, jos jotkut ryhmän henkilöt ovat jo kokeneet raskauden ja motherhood.These ihmiset voivat auttaa sinua ymmärtämään, että naiset, jotka ovat olleet äiti vuosia, on vielä epäilyksiä ja tunteita on riistäytynyt käsistä.
By: Neelima Reddy