Post Raskaus Painonpudotus Vinkkejä

asia on, laihdutus on välttämätöntä uusia Moms. Oli ilmoitettu, että jos et menetä sitä oikein synnytyksen jälkeen, on olemassa suuri mahdollisuus lihavuus 15 vuoden kuluttua. Laihtuminen asiantuntijat väittävät myös, että menettää vauvan paino voi olla vaikeampi tehdä vuoden kuluttua synnytyksestä, jos et tee jotain it.1. Imettää vauvaa. Jotkut naiset eivät voi tehdä tätä, vaikka he haluavat, mutta jos olet yksi niistä onnekkaista, jotka voivat imettää lastaan, tee so.2. Vähennä hiilihydraattien saanti ja lisätä proteiinia. Proteiini on välttämätöntä elintoimintoja meidän elimissä. 3. Heräämisen jälkeen tehdä 20 hyppy liittimiin. Tämä liikunta voi pikakäynnistys teidän metabolisen process.4. Juo paljon vettä. Älä sekoita tarvetta veden tarve food.5. Vietä vähintään 30 minuuttia päivittäin käyttäessään. Kaikki fyysinen kunto toiminta do.6. Pidättäydyttävä syöminen. Sen sijaan syöminen, miksi ei lietsoa jotain itse? Voit valjastaa ruoanlaitto suorituskykyään ja samalla voit hallita ainesosia laitat oman food.7. Sisällytä perheen suunnitelmat laihdutus, jotta he osaavat auttaa sinua out.This on erityisen totta, jos et ole käyttänyt paljon raskauden aikana. Muista myös, että se otti yhdeksän kuukautta saada teidän enimmäispaino, joten asteittainen väheneminen on order.Breast ruokinta on yksi tapa laihtua huomattavasti, mikä on temppu jota monet Hollywood julkkis äidit kuten Angelina Jolie. Tämä gobbles ylös paljon kaloreita. Joten vaikka olet vain istuu siellä ruokkia vauva, se on kuin jos lyövät gym.During meidän raskauden söimme hieman enemmän, koska kehomme vaati sitä. Nyt yhtäkkiä vauva on täällä, ja kehomme ei vaadi ylimääräistä ruokaa (jos olet hoitotyön), mutta kehomme on hyötyä saada lisää ruokaa! Vaikka kahden ensimmäisen kuukauden aikana meidän raskauden vaikeinta, koska kaikki elämän oikaisut mukaan ole nukkumassa muutaman ensimmäisen päivän kuluttua alkuperäisestä jännitystä, mutta kuin unettomia muutaman ensimmäisen kuukauden kunnes tottuu pikkuisen schedule.After kävelee, vähän yksi voi nukkua pidempään ja paljon syvemmällä, mikä mahdollistaa enemmän aikaa omaa. Huomaatte sinulla on enemmän energiaa ja alkaa innolla päivittäin kävelyretkillä. Älä ajattele sinulla on aikaa? Vain pysähtyä ja miettiä, kuinka paljon aikaa vietät kranttu vauva, pitää ne käytössä, onnellinen, ja yrittää saada pikkuinen nap.Lose Bad Habits - "Syöminen kaksi" 9 kuukautta tarkoittaa olet todennäköisesti kyytiin huonoja ruokailutottumuksia niin ensimmäinen askel menettää että paino on otettava rehellisesti mitä syöt. Pidä ruokapäiväkirjaa viikon, ja käyttää sitä selvittää missä huonoja tapoja ovat. Oletko eväs korkea rasvaisia ​​ruokia? Hyppään aamiainen? Syöminen myöhään yöllä? Mieti missä voit realistisesti leikata pois ne lämpöarvo elintarvikkeita ja korvata them.Women jotka ovat viettäneet viimeiset yhdeksän kuukautta raskaana päätyvät yleensä noin 30 kiloa ylipainoinen. Post-raskaana olevat naiset ovat innokkaita palata entiseen luku. Valitettavasti laihtuminen on vaikeampaa kuin miltä se kuulostaa. Useimmat naiset eivät ole taikuutta geeni, joka tekee niistä menettää painoa yrittämättä. Lisäksi pikku vauva on menossa estää laihduttaminen ja kunnon suunnitelmia. Löydät kun olet valmis käyttämään, vauva on nälkäinen tai tarvitsee vaipan change.Exercise olisi mukava sinua vaikka, muuten se vain on toinen stressitekijä elämässäsi, joka tekee pysyä poissa roskaruoka että hieman vaikeampaa . Menee kävelee vauvan kanssa jokainen päivä on suuri. Saat myös hyötyä raitista ilmaa ja auringonvaloa jotka ovat kaksi erittäin tärkeä osa terveellistä elämäntapaa. Ne auttavat myös teidän mood.While hoitotyön voidaan varmasti saada sinut alkoi laihdutus, se ei päästä eroon kaikista paino sai raskauden aikana. Tulet vielä täytyy tehdä joitakin ruokavalioon ja exercising.Initially on suositeltavaa odottaa 2-3 kuukautta ennen kuin harkitaan tahansa rasittavaa liikuntaa, kuten ruokavalioon, voimakas sydän, tai minkä tahansa ripeää liikuntaa.
By: raskaus opas