Yksinkertaisia ​​tapoja tuntea suurta raskauden aikana: Syö oikein ja äitiys alusvaatteet

Plus, raskaus foorumeita ja suosittelut muilta odottavat äidit noin paksut ja kiiltävät hiukset, täydellinen kynnet ja hehkuva iho voi jättää olo epänormaali, jos haluatte mitään muuta kuin ryömiä kannet ja piiloutunut world.While jotkut äidit nauttivat raskauksia päivästä alkaen, toiset taistelu pahoinvointia ja aamupahoinvointi hetkellä he huomaavat he ovat expecting.If raskauden on jättänyt sinut tunne rättiväsynyt, et ole yksin! Monet naiset raportoivat tunteet äärimmäistä väsymystä ja jopa masennusta raskauden aikana, varsinkin ensimmäisen trimester.Put mielessä kuin kotonaan ja pudottaa ne huolet nauttia oman ainutlaatuisen matkan äitiyteen. On yksinkertaisia ​​asioita voit tehdä taistelemaan väsymystä ja tuntuu fantastinen raskauden aikana, asettaa sinut takaisin raiteilleen fyysisen ja psyykkisen wellbeing.Nourish mielen ja kehon! Terveellinen ruokavalio voi tarmoa sinua ja antaa sinulle paljon kaivattua ravintoaineita kuin kolahtaa kasvaa. Vaikka voit nauttia makeisia, herkkuja ja hemmotella mielihaluja, muista, että roskaruoka tosiasiassa vähentää energian tasoilla. Sinun ei välttämättä tarvitse syödä kaksi vasta paljon myöhemmin raskauden. Silloinkin voit vain tarvitaan noin 200-300 ylimääräistä kaloria per päivä, ravitsevaa foods.Remember että syöminen viisi annosta hedelmiä ja vihanneksia on helpompaa kuin uskotkaan. Mukaan National Health Service tuoreita, säilöttyjä hedelmiä ja vihanneksia kartuttavat yhteensä, samoin kuivatut hedelmät, keitettyjä vihanneksia keittoihin, pastat ja pataruoat. Hedelmämehua, pavut ja palkokasvit, ja smoothiet myös laskea jopa yksi tai kaksi servings.Potatoes luokitellaan tärkkelyspitoisia elintarvikkeita ja ei lasketa kasvi, mutta voit nauttia bataattia, palsternakkaa ja turnips.Just kaksi keihäät parsakaalia tai neljä kasata rkl vihreitä papuja, kaalia, pinaattia tai keväällä pavut lasketa annos vihanneksia. Annosta hedelmiä sisältää kaksi pienikokoista tuoreita hedelmiä tai yksi keskikokoinen hedelmä, kuten omena-tai banana.Do jotain sinulle! Äitiys on aika loistaa. Jos et tunne alle elinvoimainen, jotain niin yksinkertaista kuin uusi asu voi kokonaan muuttaa outlook.For hehku, joka säteilee salassa, osta äitiys alusvaatteita juhlia uutta käyriä. Amoralia tarjoaa valikoiman äitiys alusvaatteet kuuluvat kauniit imetysliivit jota voi käyttää raskauden aikana ja sen jälkeen, kaunis, mukava alushousut, piukka camis ja silkkinen pyjaman sets.A vierailu kauneussalongissa tai kylpylä voi muuttaa myös parantaa mielialaa ja saa sinut tuntemaan enemmän kuin itse. Hemmottele itseäsi uuden kampauksen tai ennen synnytystä hieronta rauhoittaa väsyneitä lihaksia ja parantaa circulation.Enjoy raskauden juhlimalla uusi vaihe elämässäsi-onko sinusta tuntui heti upea tai tarvitsevat hieman apua matkan varrella.
By: Dulce Islas