Raising terve ja hyvässä kunnossa Lapsi

On hälyttävää lukea otsikoista sanomalehden ja ajattelevat vanhemmat tänään voisi olla outliving lapsiaan. Nousu lasten lihavuus on lisääntynyt ilmaantuvuus ja esiintyvyys sairauksia lapsilla, aiemmin, että oli ollut harvinaista. Useammin tapauksia lihavuuteen liittyviä sairauksia, kuten tyypin 2 diabetes ja verenpainetauti kohdellaan lapsilla. Nämä sairaudet olivat kerran ajatellut kuin aikuisten olosuhteissa. Kaksi tärkeintä asiaa vanhempi voi tehdä estääkseen lapsuusajan sairaus on kehittää perheen elämäntapa terveelliset ravintotottumukset ja ovat fyysisesti aktiivisia. Liikunnan tavoitteena lapsille on opettaa lapsille tärkeää liikkeen. Älä anna heidän istua pitkiä aikoja edessä tietokoneen, television tai elektronisia pelejä. Ovat heidän mennä ulos leikkimään tai ratsastaa polkupyörällä. Lapsena tykkäsin pelata minun Barbie-nukkeja. Voisin viettää tuntikausia minun makuuhuoneessa, hyvin hiljaa pelaa. Muistan äitini oli tapana kutsua minua ja kertoa minulle mennä ulos ja leikkiä. Se ei väliä, jos se on kylmä tai kuuma ulkopuolella. Hän vain halusi minun saada raitista ilmaa ja liikuntaa. Liikunta on hauskaa ja ei-kilpailukykyisiä lapsille. Jos lapsesi ei tällä hetkellä tee minkäänlaista liikettä, on hänelle /häntä alkaa hitaasti ja helposti, jotta hän /hän ei saa liian väsynyt ja turhautunut tunne out-of-muoto. Jos lapsi kokee hauskaa ja menestystä liikunta toimintaa, se pitää lapsen menossa. Tutkijat ovat löytäneet jotain kutsutaan "säästäväisyys geeni." Ihmiset, jotka ovat tämän geneettisen profiilin ovat todennäköisesti kehittää lihavuuden ja vielä pahempaa, II-tyypin diabetes - jos he elävät ympäristössä, joka edistää liikunnan puute yhdistettynä ylitarjonta ruokaa. Genetics voi olla tekijä, mutta liikunnan puute on yhä yleisempää nykypäivän lapsille. Siirrä tai menetä. Tutkimukset vaikutuksista pitkittynyt vuodelepo tai painottomuuden astronautit ovat opettaneet meille, että se ei ole tutkinut meidän paino noin, menetämme lihaskudosta. Aivan kuten jalka ohenee kun se laittaa valettu, joten lihakset pienempi, jos emme ole aktiivisia. Tilaisuus oppia ja integroida uusia taitoja on paljon suuremmat aivot lasten kuin aikuisten. Lihakset riippuvat aivot myös. Odottaa kunnes lapsi on aikuinen käyttää lihaksia on paljon suurempi haaste kuin laitat ne ansiotyötä nuori nuori vuotta. Alla on muutamia ideoita ja strategioita saada lapsesi aktiivinen ja pysyä liikkeellä. • Ole luova löytää leikkisä harjoituksia lapsille sekä sisällä että ulkona. • Tee hauska valintoja perhe olla aktiivinen yhdessä. • Kun lapsesi ensimmäinen saa koulusta kotiin, jotta hän /hänen pelata nyt ja työstää kotitehtäviä myöhemmin. • Liikunta pitää laihduttaminen lasten terve. • Liikunta on terveellistä lapsille stressiä ja masennusta, se rakentaa heidän itseluottamustaan. • Voimaharjoittelu lapsille kuuluu järjestää urheilu-ja leikkisä toimintaa, kuten kiipeily puita, apina baareissa tai keinut, hyppynaru tai hop-Scotch, voimistelu, tanssi, taistelulajit, etc.Remember että liikunta ja fyysinen aktiivisuus olisi pidettävä hauskaa toimintaa, jossa koko perhe osallistuu. Aktiiviset vanhemmat rotu aktiivisille lapsille. Vanhemmat, älä syytä lapsesi on käytössä, jos et ole kunnossa roolimalli heille. Motivaatio, tietoa ja vinkkejä liikunta, mene http://www.easyexercisetips.com
By: Linda Geyer