Miten-luoda vankka nukkumaanmenoa rutiini lapsellesi

Vanhempina, se on yksi tärkeimmistä vauvan askelia kohti johdonmukaisuuden palauttaminen lapsellesi. Hyvä nukkumaanmenoa rutiini antaa heille mukavasti, paljon unta ja mikä tärkeintä, laatuaikaa joka ilta kanssasi! Mukavuutta tulevat lapsesi tietämättä mitä odottaa lopussa joka päivä. Tämä mukavuutta vähentää stressiä ja luoda enemmän helppo menossa ja ennustettavissa illalla joka ilta. En voi korostaa kuinka myönteisiä vaikutuksia tällä on hetkessä, ja tulevina vuosina. Ole kärsivällinen, kun käyttöön uusi rutiini ja varautua noin negatiivista palautetta ensin. Muista, että lapset vastasyntyneistä teini-ikäiset, testaa jokainen uusi rutiini laittaa paikoilleen. Pysyä sen kanssa. Ole johdonmukainen viesti ja lopulta lapsi seurata esimerkkiä. * Luodaan nukkumaanmenoa on järkeä vuotiaana lapsesi ja myös teidän päivittäistä. Ei lapsi läpi 12-vuotiaana pitäisi mennä nukkumaan tahansa viimeistään kaksikymmentäyksi. Samoin, jos töihin vasta 18:30 joka yö, ei suunnitella lapsesi nukkumaan mennessä oikeassa, kun pääsen kotiin. Valitse aikataulussa, joka toimii sinulle ja antaa sinulle ja lapsellesi aikaa seurata rutiini jokaisen evening.The johdonmukaisuutta säännöllisesti nukkumaanmenoa rutiini, luo pohjan työskennellä muiden yhteisten vanhemmuuden aiheita, kuten uiminen, WC: ssä ja suuhygienia. * Varmista, että nukkumaanmenoa rutiini sisältää päivittäiset tehtävänsä, kuten uiminen, harjata hampaat ja vessassa. Nämä päivittäiset tehtävät tulee rutiinia ja tapa (ja säästää kuormien argumentteja lapsesi vanhetessa!) Pikkulapset, yritä muuttaa niitä samassa paikassa, laita ne alas päiväunet ja nukkumaanmenoa samaa musiikkia /CD ja käyttää samoja sanoja ja äänenpainoja joka kerta. Pikkulapset tarvitsevat rutiinia ja johdonmukaisuutta keinona luoda luottamusta you.Sleep lastemme nyky-yhteiskunnassa on unohdettu. Väsynyt lapsi on todennäköisesti huonosti koulussa, todennäköisemmin ole kiinnostusta liikuntaa (siis meidän ongelma lihaville lapsille) ja todennäköisemmin päästä argumentteja ja taistelee koulussa (jotka vaikuttavat heidän sosiaaliseen-emotionaalinen kehitys ) Uni on avain, että kukaan puhuu, mutta on ytimessä monet lapsuuden asioita. * Tyypillinen bedtimes vastasyntyneille ja nuoremmat lapset on noin 6:30-yhdeksäntoista. Vuotiaille lapsille 1-3 tyypillisesti menee nukkumaan noin 7 19:30. Vuotiaille lapsille 4-7 on keskimäärin nukkumaanmenoa noin 7:30-kaksikymmentä ja vuotiaille lapsille 8-12 pitäisi olla sängyssä viimeistään kaksikymmentäyksi. Nämä ovat keskiarvoja ja jokainen lapsi on erilainen. Pääsääntönä on, että mitä nuorempi, enemmän unta tarvitset, mutta koulussa yötä, elleivät ne ole lukiossa, kaikki lapset pitäisi olla sängyssä kaksikymmentäyksi, sillä uni he need.The viimeinen osa yhtälöä on palkitsevinta ja tärkeä. Vietä aikaa lapsesi kanssa yksi-vastaan-yksi joka ilta juuri ennen nukkumaanmenoa. Olet yksi he haluavat nähdä. Olet yksi he haluavat olla. Valitse toimintaa, että te molemmat voi tehdä yhdessä. Intiimimpi, sitä parempi. * Lukeminen on luultavasti suosituin ja hyödyllistä toimintaa vanhemmat yrittävät sisällyttää lastensa iltarutiinejaan. Istuu tai annetun sängyssä lapsesi kanssa ja lukemalla heille on rauhoittava, rauhoittava ja rentouttava. Se alkaa myös prosessi lapsesi oppia lukemaan. Kun he kasvavat, voit kytkeä sen ympäri ja ne lukea teille. Muita toimia, jotka eivät ole aivan yhtä hyödyllistä, mutta silti saavuttaa tavoite ovat: televisio, että te molemmat katsoa yhdessä joka ilta (ilmeisesti vanhemmille lapsille ... puhua siitä, mitä oli tapahtumassa näytä mainosten aikana) ja lautapelejä (my 9-vuotias rakastaa peliä matematiikassa trivia ... Olen kauhean matematiikassa!) Vanhemmuus on yksi tärkeimmistä työpaikkoja tahansa meistä voi olla ja yksi ymmärtäneensä väärin. Me rakennamme ihmisille. Jos olit rakentaa pilvenpiirtäjä, et alkaa rakentaa ensin kaatamalla perusta. Älä jätä lapsellesi ei luoda niitä tärkeitä päivittäisiä rutiineja heille. Käytä vinkkejä ja strategioita olen edellä sekä luoda yhtenäinen nukkumaanmenoa rutiini lapsellesi.
Tekijä: Jason McIntyre